Для действенного ведения боя очень важно иметь отличную реакцию и высокую скорость удара. Дабы развить две эти составляющие и за одно проверить свои имеющиеся навыки можно использовать ряд эффективных упражнений.
Отлично разрабатывают реакцию такие упражнения как ловля воображаемых фруктов поочередно двумя руками или же «визуализация» — воображаемая отработка ударов, увеличивающая чувство необходимой скорости.

Удары с утяжелителями в последствии замечательно увеличивают скорость обычных ударов, как и бросание тенистых мячиков о стену. Также отлично развивают скорость удары по боксерским лапам, свече или же бумаге.
Но помните, что после всякого упражнения требуется полностью расслаблять мышцы рук, предотвращать их перенапряжение.

Комментарии запрещены.