Архив рубрики «Где научиться защищать себя?»

Как выбрать конкретно для себя вид единоборства, тренера? Одно можно сказать – выбор велик – от бокса до шоу-дао. Но в данной статье мы рассматриваем только восточные единоборства. Кэмпо имеет много стилей, и они делятся на внутренние и внешние школы, жесткие и мягкие. Градация школ делается согласно принципам воздействия на сознание. Прочитать остальную часть записи »

Школы боевых искусств принято разделять на «внутренние» и «внешние». Это разделение более глубоко и многопланово, чем полагают многие европейские и американские специалисты — например, Р. Хаберзетцер — считающий деление на «Внутренние» и «внешние» школы аналогичным делению на «жесткие» и «мягкие». Однако дзюдо — «путь гибкости» и дзю-дзюцу — «искусство гибкости» — типичные «внешние» школы, а синь-и-цюань, при выполнении комплексов которого трясутся стены и о животы адептов которого профессиональные бойцы травмируют себе руки — тем не менее всеми признанный «внутренний» стиль. Основой разделения школ служат различные методы работы с сознанием ученика: характерной чертой «внешних» можно считать создание своеобразной суровой «обучающей Среды», «внешнего» дисциплинарного каркаса, искусственно формирующего пригодную к выживанию в экстремальных условиях личность; «внутренние» же школы ставят перед собой цель раскрытия «истинной природы» конкретного человека, воспитание в нем самом определенных жизненных установок, что делает невозможным существование каких-либо конкретных рекомендаций по методике подготовки или ведения боя, за исключением основоопределяющих моментов — «пять первоэлементов» син-и-цюань, «восемнадцать форм ладони» ба-гуа-чжан, «тринадцать принципов» тайцзи-цюань.

Самооборона для женщин — тема сложная, существуют полярные мнения от «женщина никогда не сможет защитить себя» до «обучим эффективной самозащите за полчаса. Первым 10 позвонившим скидка 0.5%!» . Истина, как всегда, находится где-то посредине. Защитить себя от подготовленного, физически сильного нападающего, трудно и физически сильному, опытному мужчине. Достаточно вспомнить чемпиона мира по боксу в среднем весе, который сцепился с таксистом и был нокаутирован в течении нескольких секунд! Но миллионы мужчин продолжают заниматься боксом, а они, как мы знаем из рекламы бритвы жилет, не могут ошибаться!

Таким образом, на первый план выходит подготовка и старательность. Я абсолютно уверен, что многим критикам женских единоборств не поздоровилось бы, если бы они попробовали свои силы, например, в спарринге с Ириной Быковой — чемпионкой мира по полноконтактному карате. Тем не менее, всё не так хорошо, как хотелось бы. Ходить по вечерним улицам опасно, сейчас это понимают уже все разумные люди, и клубы женской самообороны (или школы женской самообороны) растут как грибы. Некоторые из них показывают советы, как действовать при нападении. На съёмках все проходит замечательно, партнёры героини вовремя отпускают захваты, падают с ужасными криками, пропуская размашистые удары эфемерного создания. Насколько всё это реально? Не буду ссылаться на свой немаленький опыт, решать всё равно Вам. А чтобы решение было более объективным, посмотрите бокс хотя бы пару минут. Посмотрите на их короткие мощные удары, которые раз за разом попадают в цель, НЕ ПРИВОДЯ НИ К КАКОМУ РЕЗУЛЬТАТУ! Дело не в перчатках, как, возможно, Вы подумали, дело в том, что удар достаточно легко переносится мужским организмом, подстёгнутый адреналином или алкоголем. Насчёт женского не скажу — проверить не доводилось-:))) А теперь посмотрите ещё раз репортаж про женскую самооборону и подумайте, что будет, если противник легко перенесёт 1-2 удара маленьким кулачком?

Image Наши курсы женской самообороны основаны на выборе самых простых и эффективных техник, которые Вы не увидите по спортивному каналу, ведь применение наших техник самообороны приводит к тяжелым травмам для нападающих. Жестоко, скажете Вы? Да, но это единственный путь сделать из сильного агрессора слабое ничтожество, которым он, по сути и является, спасти себя и своего ребенка. Боевое сбивание-приём, изучаемый за короткое время и дающий реальное преимущество над противником.

При каждом удобном случае мы учим применять предметы, неожиданно, быстро, по уязвимой зоне, ведь второго шанса может и не быть! Мы учим владению всеми основными предметами и рекомендуем постоянно носить один из них с собой, показываем, как быстро достать его и пустить в ход!

При интенсивных тренировках, всё равно придётся затратить несколько месяцев на то, чтобы научится основам самообороны для девушек, далее обучение идёт от ситуации — подъезд, машина, парк – условия местности могут помочь или оказать медвежью услугу. Для занятий в школе женской самообороны нет необходимости в невероятной физической форме, но если Вы «запустили себя», пройдёт дополнительное время, прежде чем Вы сможете применять полученные у нас знания «на улице». Безусловно, определённые физические нагрузки Вам придётся испытывать, но если Вашего здоровья достаточно для занятий аэробикой, на самооборону его точно хватит.

Если вы уверены, что постоять за себя могут только сильные мужчины, класс Луиса Лабади заставит вас изменить свое мнение. Вы познакомитесь с простыми техниками, которые избавят вас от многих неприятных ситуаций и защитят от опасности.

Вы узнаете: — как не выглядеть потенциальной жертвой — как избегать опасности — как производить впечатление «со мной шутки плохи» — как прочитать язык тела и жестов человека, от которого исходит угроза -какими эффективными приемами вы сможете воспользоваться и освоите их на практике — как защитить себя в самой безвыходной ситуации. Вы научитесь защищаться даже лежа и не не растеряете присутствия духа в опасной ситуации. Курс идеально подходит женщинам всех возрастов.

Красиво выживать не запретишь.
Джон Рэмбо.

Специальная Прикладная Армейская Система «С.П.А.С.» — авторская система Воюшина Константина Владимировича и ряда инструкторов, т.е. это коллективное детище определенной группы людей.

Цель — воспитание патриотизма и любви к своей стране, с своей жизни, к себе.

«С.П.А.С.» — боевая система, которая призвана решать вопросы психофизики, реакции человека на экстремальную ситуацию. Наша задача обучить любого человека выживанию в любой ситуации названной экстремальной. Не обязательно это рукопашная схватка, быть может, и конфликт, заставляющий тратить эмоции, а значит силы и здоровье. Фундамент системы «С.П.А.С.» — это индивидуальный подход во время обучения: формирование биомеханической системы действий для отдельного человека и совершенствование ее в дальнейшем.

Ударные техники руками и ногами представляют собой литые, непрерывные комбинации разно уровневых усилий, а что самое главное скоростных линейно-круговых ударов всеми частями рук (пальцы, кулак, локоть, плечо) и ног (стопа, колено, бедро). Другие воздействия, от шокирующих прихватов, до надавливаний на болевые точки применяются воедино с ударами, образуя так называемую «ПАСТЬ», в которой пережевывают противника. Добавьте болевые захваты, выведения из равновесия и картина вам станет понятна! В настоящее время групповые нападения повсеместны, поэтому в нашем центре много внимания уделяется тактике действий против группы, техническим и психологическим особенностям при данной схватке. Лишь тот, кто психологически более подготовлен, может рассчитывать на выживание в экстремальной ситуации. Курс психофизической адаптации к экстремальной ситуации обязан дать обучаемому тот инструментарий, который поможет, научит работать с эмоциями и чувствами! Люди — индивидуалисты! Обучать всех одинаково, мы считаем неправильно. Только личная подборка биомеханической системы действий, обеспечит результат. Подход к обучению прогрессивный, личный, оригинальный. Мы стараемся научить человека думать и действовать согласно его личных ощущений. Интуиция — тайный помощник наших обучаемых!

Подручные средства — это то, что у нас под рукой: вилка, телефонная карточка, сумка, портмоне и т.д. Всем этим можно и нужно уметь работать, использовать против нападающих. «С.П.А.С», отдает много времени и этой подготовке, потому что только полное знание обеспечивает понимание ситуации, а значит выживаемости!

На вас напали в подъезде, лифте, лестнице, вы чувствуете дискомфорт от незнания что делать, не можете применить те знания, которые у вас есть, значит, наш курс выживания в городских условиях актуален! Мы учим как себя вести, как действовать при нападении в ограниченных условиях, как предотвратить это нападение, как выработать в себе качества внимательного, усидчивого и уверенного человека. Наше поведение — отражение наших мыслей и ощущений! Как тело требуется подготавливать к нагрузкам, так и психике нужна закалка и тренировка.

Следя за новой литературой по БИ, изучая старую, мы задавали себе вопрос: почему нигде нет методик по применению гибких предметов, например веревки в бою. Решив восполнить этот пробел, создали детальный алгоритм подготовки к применению гибких длинномерных предметов.

Ну и самое главное — это пересмотренная нами идеологическая, т.е. общая система целей! Для «С.П.А.С.», главная цель не победа, а выживание в любой ситуации: от психологической целостности во время межличностного конфликта, до ситуации, где на кон поставлена жизнь и требуется мобилизация всех сил, умений и знаний. Другими словами — не победа, а если требуется избежание конфликта, отступление, но с чувством равновесия душевных и моральных основ.

В системах вроде «С.П.А.С», учат жить, а не воевать, но основываются на физическом и психологическом раскрепощении с помощью рукопашного боя. Жизнь многомерна, и все время отдавать только боевому совершенствованию нереально. С учетом этой особенности были скорректированы упражнения, техники в «С.П.А.С.», позволяющие в минимальное время сформировать общий процесс деятельности, включающий, как интуитивно-осознанную систему самозащиты, так и внутреннюю систему адаптации и саморегулирования к отрицательным внешним и внутренним воздействиям.

Так как мы все хотим быть счастливыми, нам приходится полностью удовлетворять потребности жизни, включая и собственную безопасность, что и заставляет усиленно тренироваться.

Принцип нашей системы отличается от принципов спорта: мы учим не ПОБЕЖДАТЬ, а ВЫЖИВАТЬ, что значить, не искать схватки, уметь уйти от конфликта, избежать попадания в сложную, опасную ситуацию, но, если этого не удалось сделать, то применить все свои знания, умения, силы, чтобы ВЫЖИТЬ! Так, что такое «С.П.А.С.»? «С.П.А.С.» — это изучение психофизических основ любого конфликта (внешнего или внутреннего), применение разноплановых знаний (от ведения поединка, до топографии на местности), рост физических, психологических и умственных характеристик, а кратко: знание, сила, уверенность и спокойствие! Не это ли мы все ищем?! Будьте живы!

Что такое Спортивный Клуб «С.П.А.С.»Клуб «С.П.А.С.» — это юридическое лицо, легальная организация имеющая все офицальные документы, а также различных сотрудников Клуба: от инструкторов, до администратора и оператора.

Это значит, что мы собираемся долго и плодотворно работать в сфере «Безопасности и самообороны», а также имеем план развития и все возможности развиваться.

Не секрет, что многие школы боевых искусств, не имеют юридического статуса, а значит держаться только на человеческом факторе, что очень сильно уменьшает рост самой школы.

Наш клуб помимо улучшения материальной базы, комфортности условий обучения, еще имеет возможность обучать БЕСПЛАТНО тех, кто серьезно выбрал для себя путь ИЗУЧЕНИЯ — НАУКИ ВЫЖИВАНИЯ и желает расти, от обучаемого до инструктора.

Очень много прошло людей через наши залы, каждый взял что-то ему полезное и нужное, многие остались и продолжают свой бойцовский РОСТ, и еденицы — не вынесли ничего ценного из обучения у нас, о чем, конечно, мы сожалеем!

Если у вас будет желание обучаться — мы вам поможем, найдем возможности и приложим к этому все свои профессиональные навыки! Так как не нами придумано:
«ВЫЖИВАЕТ ПОДГОТОВЛЕННЫЙ!»

Как всякий процесс обучения, спортивная тренировка должна в первую очередь подчиняться общим принципам. К ним относятся: принцип сознательности, реализуемый через систему обратных связей от инструктора, идеомоторных актов и др.; принцип активности, реализуемый путем поддержания устойчивой мотивации, высокой эмоциональности, сохранения потребности в занятиях; принцип систематичности, то есть регулярности тренировок; принцип постепенности, то есть оптимальной трудности заданий и постепенного увеличения величины нагрузок; принцип индивидуализации, то есть учет исходной физической подготовленности, типологических особенностей личности, темперамента.

Принцип сознательности играет очень важную роль в тренировочном процессе. Говорят,»учитель появляется тогда, когда ученик готов». Это залог начала продуктивного взаимодействия. Простой пример: каждый приходящий в группу человек, приходит туда по своей воле. А именно, имеет определенную мотивацию, которая толкает его на преодоление целого ряда трудностей, ради достижения желаемой цели. В самом общем случае, это могут быть различные психологические проблемы, физические нагрузки, материальные затраты на экипировку, оплату занятий и т. д. Для каждого человека они могут иметь разную степень важности.

Например, кто-то совершенно не испытывает никаких сложностей с адаптацией в новом коллективе, и уже на первых тренировках буквально со всеми налаживает хорошие контакты. У другого на это уходят месяцы и даже годы. Как правило, причиной может быть возраст, неуверенность в собственных силах, страх перед неизвестностью, боязнь выглядеть неуклюжим на фоне остальных, застенчивость. Трудности, связанные с непривычными нагрузками, обычно появляются уже в процессе занятий. Очевидно, от человека требуются определенные физические усилия. Последние, особенно на первых порах могут представлять довольно серьезную проблему. И наконец, материальный фактор, часто бывает очень значимым, а в некоторых случаях, решающим при выборе группы.

Вся совокупность этих проблем успешно преодолевается только в том случае, если человек осознано подходит к тренировкам, или, говоря проще, знает, зачем ему это нужно. По своему опыту, могу сказать, что цель моих занятий Айкидо менялась несколько раз. В разные периоды времени меня интересовали: философия Айкидо, физические нагрузки и развитие гибкости, возможность укрепить здоровье, прикладные (короткие рабочие) техники, возможность перенести принципы Айкидо на повседневную жизнь, просто желание улучшить свою жизнь. Удивительно, но чем дольше я занимался, тем больше находил варианты применения полученных навыков, и тем больше задач, которые требовалось решить. Конечно же на этом пути не все было «ровно». Cпоткнувшись в очередной раз, я снова и снова спрашивал себя, «Зачем я занимаюсь Айкидо?». Получив положительный ответ, я одновременно получал мотивацию и силы идти вперед.

Искать ответ на этот вопрос крайне необходимо. Если угодно, это самостоятельная работа каждого айкидоки. Но и инструктору не следует оставаться в стороне. От него напрямую зависит то, как будут заниматься ученики, как часто будут возникать «кризисы» на их пути, а главное, на сколько успешно они будут их преодолевать. То есть, мы приходим к тому, о чем говорили до этого, а именно: принцип сознательности должен строиться на системе обратных связей между инструктором и учениками.

Принцип активности подразумевает в себе как можно более глубокую вовлеченность учеников в тренировочный процесс. В первую очередь, это желание тренироваться с полной отдачей. Опять же, здесь очень многое зависит от личности инструктора. На сколько хорошо он сумеет заинтересовать, создать устойчивую мотивацию и вдохновить на продолжение занятий, на столько значимым будет общий прогресс уровня подготовки учеников. Говорят, что всех учителей можно условно поделить на три группы: хороших, плохих и выдающихся. Плохой учитель — излагает свой предмет. Хороший — старается объяснить. Выдающийся — вдохновляет. В последнем случае, как раз и наблюдается высокая активность учеников, стремление познавать и искать. Не верите? А как на счет того, чтобы заглянуть на дальнюю полку своей памяти, и стряхнуть пыль со своего жизненного опыта.. думаю вы найдете много примеров и подтверждений

Принцип систематичности строится на регулярности тренировок. Если в додзе действует простое строгое правило, «тренировка состоится в любую погоду», значит, этот принцип на половину выполнен. В противном случае, любые несостоявшиеся тренировки, переезды из одного зала в другой, просто необязательность инструктора, самым пагубным образом сказываются на дисциплине. А она, вполне может перечеркнуть все достигнутые нелегким трудом результаты. Здесь не поможет никакая активность или сознательность. Судите сами, пойдет ли человек на тренировку, если до конца не уверен, состоится она или нет? Ответ прост: возможно пойдет, а возможно пойдет в другое додзе. Тем не менее, полностью избежать таких случаев невозможно. Непредвиденные ремонты, праздники и прочие катаклизмы вносят свои коррективы. В силах инструктора, по возможности предвидеть такие ситуации и заранее информировать людей.

Вторая половина заключается в том, как часто проходят тренировки. Скажем, есть такие люди, которые занимаются «для себя». Современный образ жизни не дает им возможности заниматься более или менее регулярно, и они приходят на тренировки пару раз в месяц, а то и менее. Практика показывает, что из таких остаются единицы, а как правило, либо люди начинают ходить чаще, либо пропадают вовсе. О тех, кто пропадает, я одно время очень сильно сожалел. А потом стал относиться с большей долей спокойствия. По крайней мере, я сделал все, что мог, постарался научить чему-то доброму, светлому. Пусть они ушли, но зато другие остались и действительно стали ходить гораздо чаще, стали улучшаться и их личные результаты. Иными словами, систематичность тренировок самым лучшим образом сказалась на их росте.

Принцип постепенности на первый взгляд довольно очевиден. В большинстве случаев, процесс обучения всегда строится «от простого к сложному». Возьмите любой учебник «для начинающих». Скажем из области иностранных языков. В начале идут основы, на которых, как на прочной платформе строятся следующие параграфы. То же самое и в Айкидо. Базовые передвижения, страховки, обязательная терминология, кихон наконец — это и есть та самая платформа для перехода к простой, а затем все более и более сложной технике. Очень важно понимать этот принцип и не требовать от учеников невозможного, как в плане физической подготовки, запоминания техник и их названий, так и в плане понимания, духовного развития и становления личности. Неоправданное форсирование скорее может нанести вред, чем принесет пользу. Здесь очень важно постоянно чувствовать уровень сознательности и активности, и если они низки, то в первую очередь надо направлять усилия на их подъем, а не на конкретный результат, выражающийся в очередной аттестации, выученной форме, большом количестве тренировок и т. п. Подобный подход возможен, если среди прочих принципов, инструктор всегда придерживается принципа индивидуализации.

Принцип индивидуализации имеет место не только на индивидуальных тренировках, где инструктор общается со своим учеником один на один, но и на занятиях в группе, где собираются совершенно разные люди. Школьники, студенты, люди среднего возраста, пенсионеры. Их объединяет только то, что они собрались в одном зале (не путать с общей целью). Далее — сплошные различия. Возраст, пол, темперамент, уровень физической подготовки, мотивация, уже упомянутая выше сознательность — все очень индивидуально. Принимая во внимание все перечисленные факторы становится очевидным, что принцип индивидуализации на групповых тренировках становится трудновыполнимым. Взять хотя бы физическую активность. Основное правило при выборе величин пороговых тренирующих нагрузок состоит в том, чтобы они находились в соответствии с текущими функциональными возможностями конкретного человека. Одна и та же нагрузка может быть пороговой или надпороговой для малотренированного человека и ниже пороговой, а потому неэффективной для тренированного. Следовательно, в данном случае принцип индивидуализации подхода к тренирующим упражнениям базируется на физиологической основе пороговости любого воздействия вообще, и физических нагрузок в частности. Поэтому, для успешного прохождения тренировочного процесса, для лиц разного возраста, пола и, что наиболее существенно, людей, разной исходной физической работоспособностью, требуются неодинаковые физические нагрузки.

С другой стороны, индивидуальный подход — это не только физическое развитие. Это в некоторой степени объединение всех выше перечисленных принципов. Хотя бы потому, что у каждого человека своя мотивация к занятиям, и инструктор должен ясно ее понимать. Для каждого человека необходим свой комплекс техник и упражнений, согласующихся с принципом постепенности. И наконец, у каждого может быть свой предпочтительный график занятий.

Некоторые женщины хотят заниматься в школе женской самообороны, но опасаются, чтоШкола женской самообороны им на тренировках причинят боль. Такое опасение совершенно справедливо, ведь Вы приходите заниматься самозащитой для того, чтобы Вам не причиняли боль. Поэтому в обучении женщин мы придерживаемся следующих правил:

Мы не ставим новичков в равноправный спарринг, пока они не изучат систему защиты и не овладеют навыком защиту от ударов.
Все спарринги проводятся с использованием защиты (шлем, перчатки, накладки).
В течение начального срока обучения девушки становятся в спарринг с мужчинами (!), при этом, женщине ставится цель наносить точные удары, а мужчинам бить запрещено, можно только уворачиваться или закрываться.

Таким образом, мы достигаем сразу нескольких целей: во-первых, женщина учится не бояться наносить удары, совершенствуется на практике в технике. Во-вторых, женщина учится бить именно мужчину, который, как правило, мощнее и сильнее ее (если в реальной ситуации женщина побоится начать первой наносить серию ударов, то шансы на благополучный исход резко снижаются). А в третьих, это очень полезно для Как заниматься в школе женской самооборонысамих мужчин, т.к. они совершенствуют технику защиты, ведь очень обидно, когда пропускаешь удары от девушек!

Естественно, такая форма спаррингов является учебной и упрощенной, в дальнейшем по мере совершенствования техники, девушке приходится вести бой с мужчиной, который отвечает несильными ударами сперва левой рукой, а затем постепенно арсенал разрешеных против женщины приемов увеличивается. Как видите, такая форма тренировок является абсолютно безопасной, и более того -очень эффективной, т.к. изначально девушкам разрешается оттачивать удары в полную силу, не щадя противника. К слову говоря, с некоторыми девушками (например, с теми, что на фотографиях) в нашем клубе далеко не каждый парень способен пройти такое испытание — уж очень меткие и сильные у них удары.

Совсем не нужно женщине осваивать весь широкий арсенал боевых приемов, на это уйдет очень много времени. Не на всех курсах женской самообороны говорят об этом, ведь гораздо эффективней будет выбрать под руководством тренера приемы, которые лучше всего получаются, и на основе их разработать индивидуальную систему самообороны. Например, кто-то лучше бьет ногами, кто-то руками, у кого-то отточен удар коленом и пр. Лишь несколько основных приемов доводятся до автоматизма, и этого будет вполне достаточно, что бы отправить в нокаут кого угодно. Таким образом, в нашей школе женской самообороны Вы научитесь::

* Выработка умения атаковать, а не защищаться, т.е. уверенный напор в бою.
* Изучение уязвимых мест противника.
* Выработка умения проводить атаку неожиданно.
* Доведение до автоматизма нескольких приемов.

Выполнение этих задач обеспечит надежную самозащиту даже против более сильного крепкого мужчины!