Апрель 2010

Для правильного выбора вида восточного единоборства Вам следует понемногу ознакомиться с каждым стилем, быть может побеседовать с тренерами или почитать соответствующую литературу.

Все школы единоборств разделяются по стилям на мягкие и жесткие и следует индивидуально подходить к выбору одного из них. Также не игнорируйте тот факт, что для одних видов боевых дисциплин требуются незаурядные физические данные, а для других, наоборот, подойдет проворность и «хрупкость» свойственные небольшим людям. Но при любом выборе Вы будете заниматься как ударной, так и бросково–болевой техникой, ибо совместное их действие – это Ваша сила.

Если вы для себя решили, что хотите заняться боевыми искусствами, но думаете, что для этого нужно наработать какую-то минимальную базу – Вам помогут простые упражнения на гибкость и жесткость, ловкость и устойчивость, скорость реакции, периферийное зрение и многие другие полезные навыки, которые Вы сможете выполнять самостоятельно.

Например, ловите самых обыкновенных мух, это разовьет Вашу скорость и реакцию. Пытайтесь удержать на руке лягушку, после прыжка которой, аккуратно подхватывая ее в воздухе. «Ловите» на экране точку, произвольно всплывающую в разных местах. Тренируйтесь в воде, сохраняя ее поверхность гладкой. Используйте мешок с песком по типу боксерской груши. Упражняйтесь с закрепленной резиновой лентой, получите эффект настоящего удара.
Совершенствуйтесь и достигните многого!

В идеале нужно использовать окружающие условия. Предположим, стоит ясная погода. В этом случае надо занять такое положение, чтобы свет бил противнику в лицо. Если на улице дождливо – пусть ему придется влезть в грязь и лужи, чтобы попытаться до Вас дойти. Промокшие ноги – тоже удар по боеспособности.

Чтобы защититься со стороны спины, можно занять позицию у стены или у забора. Вот только путей к отступлению в этом случае будет меньше. Принуждайте соперников передвигаться по такой поверхности, на которой они не будут чувствовать себя уверенно (гололед, лестницы, грязь, рытвины), где есть возможность не удержаться на ногах.

Если Вы не на улице, а в доме, стремитесь толкнуть противника на острые края мебели. Спихивайте их на ступеньки, наносите удары дверями. Если нападение произошло на лестнице, захватывайте положение повыше и пихайте неприятеля вниз. Разыскать молчаливых союзников можно даже в аккуратном метро. Недруга можно оттолкнуть на скамейку, каменный столб, на рельсы. Сбросить вниз по эскалатору.

Категорически противопоказано проявлять жалость к побежденному противнику и пытаться оказать ему медицинскую помощь. В крайнем случае можно пнуть его носком сапога в живот. Стонет? Прекрасно. Значит, жив.

Теперь нужно как можно быстрее покинуть место боя. Скоро здесь окажется милиция, злоумышленника отправят в больницу, а Вас — в камеру, пока не разберутся. Скорее всего, Вы этого не желаете. Дознание. Допросы. Ваши анкетные данные распространены по всем инстанциям. Даже когда определят, что Ваши действия входят в границы необходимой обороны, ваши координаты уже будут у друзей преступника. Желаете существовать в постоянном страхе мести? А может случиться и так, что противник обернется в пострадавшего, а Вы в убийцу. Значит – убегайте! И не стоит хвастаться своими подвигами.

Одежда тоже должна быть Вашим союзником. Избавьтесь от длинных свисающих лент, поясов и шарфов в Вашем гардеробе. За них весьма удобно хватать. Предпочитайте верхнюю одежду из гладкой ткани типа «болонья» и с минимумом внешних деталей. Узкой юбкой и высокими сапогами можно подписать себе приговор. В такой одежде не получится ни сбежать, ни ударить ногой. Свободные брюки лучше, чем узкие джинсы. Но даже свободная юбка хуже, чем джинсы. Шпильки категорически запрещаются, в них даже просто пройтись нелегко. Вам должно быть комфортно передвигаться, а если понадобится, то и ударить неприятеля тяжелой подошвой. Драгоценные украшения на шее, ценные сережки в ушах, золотые кольца на руках — все это притягивает злоумышленников.

Перед выходом из дома продумайте, какие могут быть гарантии безопасности у Вашего маршрута. Предусмотрите, как и когда Вы будете возвращаться, будут ли у Вас сопровождающие. Статистика показывает, что в 7 случаев из 10 к несчастью приводили беззаботность, несерьезность, наивность и просто глупость жертвы злоумышленников!

Не прячьтесь от опасности, закрывая глаза. Ни на мгновение не теряйте неприятеля из виду, будь то человек, животное или автомашина. Иначе можно стать похожим на страуса, прячущего голову в песок. В драке же наблюдайте за конечностями неприятеля. С другой стороны, не стоит неотступно буравить глазами цель атаки. Это раскроет Ваши планы. Сперва изучите лицо врага (не будет лишним), затем переместите взгляд в сторону его груди. Об атаке предупредит боковое зрение.

И еще одно. Самое важное для победы, это неожиданность атакующих движений и предельная агрессивность. Никаких усилий уладить ситуацию, если начали бороться. Зная свои достоинства и недостатки, действуйте в драке так, чтобы было комфортно вам, а не неприятелю.

Имейте ввиду — неприятель для вас всегда должен быть жертвой. Даже если он мощнее Вас.

Как обхитрить неприятеля и отвлечь его внимание?
При вероятности нападения вопрос жизни и смерти – взять ситуацию в свои руки и обхитрить неприятеля. Тогда по всей вероятности Вы справитесь вообще без активных поступков. Конечно, только в том случае, время и ситуация позволяют пообщаться с преступником.
Вам иногда приходится убедительно врать, — близким, чтобы не расстраивать, начальству для создания правильного впечатления о проделаной работе, подругам по своим соображениям fellow

Разузнайте, как зовут важных лиц Вашего района или города (прокурора, например), где примерно он живет. Это может выручить Вас, если конфликт случился с сотрудниками милиции или гаишниками. В этом случае можно намекнуть, что Вы – родственница или хорошая знакомая законника, и пригрозить неприятностями по службе.

Общаться с милицией надо убедительно, интеллигентно, без истерик и грубых угроз. Никому не захочется рисковать своим положением.
Не верите, что у Вас получится? Напрасно. Подобная хитрость когда-то стоила жизни президенту Америки Линкольну. Преступник произнес: «Я сенатор. Мистер Линкольн посылал за мной. Я должен видеть его по важному делу». И его пропустили в театральную ложу президента. Через минуту Авраам Линкольн был убит. Главное, не перегнуть палку. Если Вы родственница главы города, что Вы делаете одна ночью на улице?

Для каждой эпохи имеются свои ключевые фразы, буквально гипнотизирующие многих людей. Во времена СССР такими словами были «горком», «КГБ», «обком» и т.д. В наше время это «братки», «ОМОН», «прокурор» ( с учетом местных условий winked )

Имея дело с «профессиональными» преступниками (их можно опознать по рукам, разукрашенным синими татуировками), не забывайте, что упоминание о прокуроре здесь будет некстати. Законников они не любят, упоминание о них разозлит таких людей еще сильнее. Гораздо надежнее сослаться на родство с хорошим адвокатом.

Еще один вариант отвлечь преступника — сыграть на его страсти к легкому обогащению. Этот тип людей отличается от скептически настроенных людей тем, что даже самые невероятные предложения по обогащению будут приняты ими за чистую монету.

Если уголовник один, то поведайте ему, хватая за пуговицу и доверительно заглядывая в глаза, о квартире подруге, укатившей в отпуск. Подруга якобы попросила Вас приглядеть за любимым фикусом, поэтому ключ от квартиры у Вас. А на «хате» припрятаны стопка денег, новый ноутбук, шуба авторская ювелирка. Грабитель не поверит, конечно, но отвлечется и прислушается к Вашей «сказочке». И вот когда он расслабится, нужно нанести ему неожиданный и мощный удар.

Как ни странно, встреча с молодыми уродами, еще ни разу не сидевшими, может быть опаснее, чем встреча с матерым уголовником. Для них нет авторитетов ни в «законном», и в преступном мире, так что рассказы о родстве с теми или другими могут вызвать желание этих дураков выпендриться и показать себя what

В этой ситуации подойдет такая игра:
«Ребята, вы так кстати! Только что у меня отняли кошелек, а в нем штука баксов! Помогите, догоните его!!! Половина – ваша!»
В силу своего юного возраста преступников байка будет принята на ура. Тем более, когда надо кого-то догнать, побить, да еще и с материальной выгодой. Сопровождайте ребят до первого патруля или пока не увидите мужчин посильнее на вид. Укажите на них с возгласом:
«Отдайте мои деньги, сволочи! Ребята, приступайте!»
А теперь оставьте мужчинам разбираться в ситуации, а сами – уносите ноги.

Можно изобразить сильный испуг, смирение и готовность выполнить любое требование. Эту роль у Вас точно получится сыграть. Отдайте преступнику кольцо или кулон с «бриллиантами». Авторские украшения прекрасно заменят дешевые фианиты. Заявите, что куплено это ювелирное изделие в Европе, а стоило нереальных денег. Вряд ли злоумышленник достанет лупу, аптечные весы и начнет оценивать чистоту камней.

Следующий совет подойдет тем, у кого крепкие руки и есть определенные навыки самообороны. Сделайте вид, пальцы отекли и колечко с пальца не снимается. Немедленно отрезают пальцы с кольцами только в кино, в реальной жизни нервов преступника на это не хватит. Скорее всего он уберет оружие и потянется к кольцу. Теперь дело за Вами. Заломите палец неприятеля и ударьте его носком обуви между ног.

На днях слушала в течение получаса от очень тяжелого, крепкого и хорошо подготовленного мужчины, как это нереально больно… winked

Если злоумышленник не готов помочь Вам справиться с неподдающимся украшением, поступите по-другому. Сняв в конце концов колечко, «ненамеренно» выроните его на землю. Когда грабитель подсознательно потянется за «драгоценностью», соберите все свои силы и ударьте коленом ему в лицо!

Нет подходящего для этой комбинации колечка? Протяните злоумышленнику свою сумочку и «случайно» оброните, в этом нет ничего удивительного, руки-то трясутся от страха. Он сделает движение в сторону падающего предмета, в этот момент наносите удар. Бить надо безжалостно, до тех пор, пока он не потеряет сознание. После этого забирайте свои вещи и убегайте.

Ломайте шаблоны. Неожиданное поведение может помочь. Любая чепуха способна выручить. Например, сказки о вампирах. Они помогут при чрезмерных ухаживаниях случайных поклонников. Кинофильмы о вампирах смотрели почти все, кровавые картинки помнят все, особенно люди необразованные и недалекие.

Поведайте напавшему, что ваша тетя сосала кровь комсомольских работников, учителей, милиционеров и даже одного тракториста. И по рассказам тети, именно у тракториста кровь была вкуснее всего, так как он много времени проводил на свежем воздухе.
Повышая голос, возбужденно рассказывайте о своей маме. Похвастайтесь, что когда в прошлом году пришлось вызвать психиатрическую помощь из-за очередного приступа вампиризма, она чуть не перегрызла горло огромного санитара, так как силы появляются нечеловеческие.
Скажите, что в Вашей семье для повышения гемоглобина принимают свиную и телячью кровь, а теперь Вас все чаще тянет попробовать человеческую, так как она вкуснее и полезнее. Ну а теперь – главный ход.
«Можно, я поцелую тебя за шею, ты такой милый?»
Скорее всего, сексуальное желание от такого предложение пропадет даже у самого возбужденного гориллы и он предпочтет убраться подобру-поздорову. Особенно быстро, если у Вас получится схватить его ухо зубами хоть разочек.

Если роль вампирши Вам не нравится, убедите насильника в своей готовности заняться с ним любовью. Пусть ляжет на спину, закроет глаза, и расслабится. Для пущей достоверности начните раздеваться. Как только преступник закроет глаза и приготовится получать удовольствие, прислоните ему нож к горлу.
Не привыкли носить с собой нож? Подойдут маникюрные ножницы или пилочка для ногтей, даже ключ от дома, лишь бы предмет был на ощупь твердым, острым и прохладным и не был виден злоумышленнику. Пугайте его до тех пор, пока не исчезнет эрекция. Врежьте как следует между ног и исчезайте.

Если нападение произошло неожиданно, для психологической игры времени не будет. Тем не менее может сработать такое поведение: размазать тушь под глазами, растопырить руки в сторону и наступать на противника, издавая звуки пострашнее.

Насильники тоже встречаются разные. Первые сразу применяют силу, вторые, особенно на свидании, стараются уговорить. В этом случае нужно с сожалением «признаться» в своей болезни. Только не упоминайте ВИЧ, в это мало кто поверит. Такие болезни, как гонорея и трихомоноз не покажутся страшными, особенно людей с уголовным прошлым. Как ни странно, их быстрее отпугнет банальная менструация.

Предложите насильнику минет. Убедите его в искренности своих намерений. Расстегните пояс на брюках, приспустите их пониже. Все, теперь преступник в Вашей власти, так как быстро передвигаться в спущенных брюках невозможно.

Сдавите мошонку рукой и сильно дерните на себя с поворотом. Вырвать гениталии с корнем не получится, но сознание неприятель потеряет. А если и нет, то все равно не сможет Вас догнать.
Следите за своей речью. Руганью и оскорблениями Вы вряд ли сможете нагнать страху, а вот разозлить еще сильнее – запросто. Если нападающий имеет уголовное прошлое, то за слова типа «козел» или «пидор» может просто убить.

Остроумие и сообразительность безопаснее использовать не для обиды нападающих, а для хитрости и отвлечения внимания.
Можно подыграть противнику и изобразить потерю сознания. Он расслабится, уберет оружие, чтобы неторопливо снять с Вас одежду или украшения. Теперь можно вцепиться ему в нос или схватиться за гениталии.

Если Вам угрожают ножом в толпе, грозя убить при едином звуке, самым правильным решением будет упасть на землю. Падение привлечет внимание людей, а преступнику придется отступить.
Рухнув около автомобиля или знания, куда Вас пытаются затащить, полностью расслабьтесь. Когда человек напряжен, тащить его гораздо легче.
Если Вам угрожает изнасилование, грохнитесь в лужу погрязнее. Извозившись, как поросенок, Вы перестанете распалять фантазии маньяка. Переживать за одежду в данном случае глупо.
Кроме того, Ваш неожиданный «сердечный приступ» может напугать злоумышленника. Он всего-то хотел отобрать сережки, то есть в крайнем случае рисковал сесть за мелкий грабеж, а не за убийство.

Как мы писали выше, женщину не считают серьезным противником, чем она должна воспользоваться в любой ситуации. И если мужчину при ограблении постараются сразу вырубить, то при нападении на женщину это кажется преступникам излишним. Так что у нее есть возможность понять, что хотят злоумышленники и выбрать подходящую стратегию защиты.

Если на Вас напали двое и грабители настроены серьезно (к горлу приставлен нож, а Вас крепко держат за руки), безропотно отдайте все ценности. Жизнь бесценна! Но давайте поразмышляем, почему произошло хорошо подготовленное преступление? Обычно продуманно действуют не случайно, а по наводке. То есть у грабителей есть уверенность в том, что у жертвы есть, что взять.
Но и в такой ситуации, если подготовиться, можно защитить свои сбережения. Нарежьте аккуратные стопки бумажек, с обеих сторон прикрытых копиями денежных купюр. Тщательно упакуйте пачки в прозрачную пленку, обмотайте скотчем. Распаковать «пачки с деньгами» должно быть трудно.

Если вдруг Вам потребовалось отправиться куда-то с деньгами и без охраны (что, конечно, очень легкомысленно и глупо), настоящие деньги припрячьте поглубже (например, в нательном белье). А «куклы» положите в сумочку.

Если произошло нападение, изобразите крайнее беспокойство за судьбу сумочки. Но в конце концов с сожалением отдайте ее грабителям. Проверять и пересчитывать купюры преступники вряд ли начнут, предпочтя удалиться с добычей в безопасное место.

Все реже и реже, но и сейчас встречаются грабители, которые пытаются отнять шубу или шапку. Чаще всего это наркоманы или алкоголики, которые не думают о том, что вещи надо будет как-то превратить в деньги, а милиции по вещам будет нетрудно их найти.
Притворитесь, что подчинились. Отвлекая преступника своим смирением, начинайте раздеваться с той руки, которая к нему ближе. Не вынимая из рукава вторую руку, накройте ею его руку или набросьте одежду ему на голову. Теперь ударьте! Неожиданная темнота, сопровождающаяся шумом, духотой и болью, выбьет из колеи любого злоумышленника.

Самый простой случай – нападение грабителей-алкоголиков, нетвердо держащихся на ногах. «Обрадуйтесь» появлению «новых знакомых» и «пригласите» их на день рождения. Мол, выпить совершенно не с кем. А в одиночку не хочется, я же не алкоголичка, вы меня понимаете??? Направляйтесь вместе с «собутыльниками» к дому ближайшего знакомого. Попросите их подождать у подъезда, отдав в залог, например, хозяйственную сумку с какой-нибудь ерундой. А сами переждите, выпив у знакомых чашечку кофе.

Подготовьтесь, проиграв предложенные нами роли в спокойной обстановке, перед зеркалом. Отработайте мимику и жесты. Наша жизнь – театр, но в случае провала роли можно получить что-то похуже тухлых яиц, которыми швыряют в актеров.

Метод хитрости – самый надежный в случае нападения. Он неоднократно показал себя в реальных ситуациях. На основе предложенных нами сценок придумайте что-то близкое именно Вам.
Используйте резкие и неожиданные звуки, задавайте глупые вопросы типа «где это Вы так испачкались?», зовите на помощь несуществующих попутчиков. Секундное замешательство используйте для атаки.

Перейдем к визуальным раздражителям.

Брошенный в сторону врага предмет вызывает инстинктивный хватательный рефлекс. Подойдет любая вещь, например, шапка или сумочка. Вы вышли из его поля зрения, значит можно воспользоваться этим и убежать.

Эротическое поведение (поправление чулок, задирание юбки, прикосновения к лямкам лифчика) подсознательно притягивает внимание любого мужчины, даже если у него и в мыслях не было интересоваться Вами с сексуальной точки зрения. Прелести привлекли его взгляд, значит, Ваши руки и ноги вне его поля зрения и ими можно как следует ударить.

Можно поиграть резкими изменениями в освещении. Например, если нападение произошло ночью, зажгите зажигалку или спичку. Неожиданная вспышка на несколько секунд ослепит врага.

Если действие происходит в квартире, резко выключите свет. Но только в том случае, если сами хорошо ориентируетесь в темноте, а неприятель не знает расположения мебели, комнат и дверей.
Щепоть перца, пыли, соли, брошенная в глаза преступника, принудит его отвернуться и ослепит на несколько мгновений. Если же получится применить аэрозоль с деодорантом, освежителем воздуха или парфюмом — эффект будет изумительный. Неприятель станет неистово тереть свои раздраженные глаза и перестанет обращать на Вас внимание.

И, наконец, очень сильно подействует на психику неприятеля моментальный (сразу после начала конфликта) переход к воплощению в жизнь роли психопатки и истерички. Люди очень пугаются неестественного звериного оскала, струйки слюны изо рта и несвязных звуков. Теперь думайте не о защите, а об атаке. Будьте беспощадны по отношению к преступнику.

Смешанные боевые искусства (часто называемые английским акронимом MMA — Mixed Martial Arts) — боевые искусства, в простонародье и шоу-бизнесе неверно называющиеся боями без правил, представляют из себя сочетание множества техник, школ и направлений. ММА характеризуется полноконтактным боем, с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и в на полу (партер). Термин «ММА» был предложен в 1995-ом году Риком Блюмом, президентом Battlecade, одной из ранних организаций ММА.

Истоки ММА уходят во времена до нашей эры: еще древние греки на первых Олимпийских играх соревновались в панкратионе, однако, до 1990-х годов ММА не могли похвастаться значительной популярностью в мире. Лишь со становлением и развитием таких турниров как Ultimate Fighting Championship («Чемпионат Предельного Боя»), Pride Fighting Championship («Гордость») и т.д., популярность ММА резко возросла, чему также способствовало падение зрелищности бокса. Изначально соревнования были организованы для выявления наиболее эффективного боевого искусства без оружия и имели минимум правил. Однако, в связи с критикой спорта как «кровавой бойни», промоутеры ввели дополнительные ограничения для повышения безопасности спортсменов и привлечения новых зрителей.

В России примером является национальное единоборство — боевое самбо[1] — оно ближе всего по арсеналу и правилам к смешанным боевыми искусствам, наравне с дзюдзюцу и валетудо. Украинским вариантом смешанных боевых искусств является фри-файт.

Российские бойцы успешно выступают на мировых турнирах и пользуются популярностью как в Японии, так и в Америке, где ММА крайне популярны. Наиболее известными российскими представителями в этом спорте являются Фёдор Емельяненко, Александр Емельяненко, Сергей Харитонов и Олег Тактаров. Из российских клубов смешанных боевых искусств наиболее известным является Red Devil Fighting Team («Красные дьяволы]])

Учитесь на своих поражениях — не бойтесь проиграть (Как максимально развить силу и навыки в дзюдо)
16 моих поражений пришлись на возраст между 16 и 19 годами. В течение этого периода я наиболее часто проигрывал в возрасте 17—18 лет. За эти четыре года я добился своей цели — попасть на чемпионат Японии — и мечтал представлять Японию на мировых турнирах. В то время в тяжелой весовой категории выступали сильные борцы: Харуки Уемура (Асахи Касэй), Сумио Эндо (Полиция Метрополитена), Казухиро Ниномия (Полиция Фукуока) и Чоносуке Такаги (Кэйсико), конкуренция между которыми была очень сильной. Чтобы получить титул чемпиона Японии и добиться права представлять Японию на мировых турнирах, я должен был победить их всех. Поскольку эти борцы действительно были очень сильны, я часто проигрывал, будучи совсем близко к победе.

Запись моих поединков только за 1975 год показывает, насколько трудно было победить этих сильных борцов. За этот период я проигрывал 12 раз (4 раза Уемуре, 4 — Эндо, 2 — Ниомия и по одному — Анзаи и Такаги). Как только я делал шаг вперед, меня сбивали с ног, и снова сбивали с ног, как только я пробовал что-то еще. Но от соревнования к соревнованию я работал все лучше. Я был как раз в том возрасте, когда прогресс идет быстро. Иногда я плакал от обиды, осознав, что действительно дал себя положить. Но здесь важно проанализировать ситуацию поражения, чтобы извлечь из нее практическую пользу на будущее. Таким образом, поражение может стать полезным.

Моей особенно серьезной неудачей (я бы даже сказал разочарованием) стал финал чемпионата Японии среди студентов в 1977 году. Выиграв перед этим титул чемпиона Японии, я уверенно шел к победе и на этих соревнованиях. В финале моим противником оказался Цуёси Есиока (из Университета Тюо), которого я впервые победил, когда еще учился в школе. Если позволить себе слишком расслабиться, когда все идет хорошо, возможно неожиданное поражение. Я не предполагал, что меня сможет победить Есиока, проигравший мне в прошлом году. Когда схватка закончилась, я думал, что выиграл с небольшим преимуществом по очкам, но по решению судей победил Есиока. Трудно описать мое огорчение: по ходу схватки я чувствовал свое преимущество. Господин Сато напомнил мне: «Никогда не думай о победе или поражении, концентрируйся на использовании своей силы и техники.. Твой настрой на схватку определит результат». Мне не удалось максимально использовать свои возможности, вероятно, потому, что я зазнался, считая себя самым сильным в Японии и непобедимым. Я не понимал, что первыми становятся за счет совсем небольшого преимущества.

После этого я навсегда решил концентрироваться на максимальном использовании своих возможностей, так чтобы моя борьба не вызывала ни у кого сомнений в результате. Никто не в состоянии точно предсказать результат схватки. Случиться может всякое. Я не мог забыть свой горький опыт, и это поражение стало у меня последним.

Позитивное мышление
Перед схваткой борец начинает нервничать. Я обнаружил, что если мысли заняты каким-то обыденным делом, то это мешает спать. Озабоченность приводит к потере самоконтроля, а в дзюдо, как и в повседневной жизни, всегда надо сохранять душевное равновесие, хотя это проще сказать, чем выполнить. Любое событие или слово может трактоваться неоднозначно — в зависимости от характера человека. Я — убежденный оптимист, и это стало важным преимуществом, которое помогло моей карьере.

Когда меня отобрали для участия в международном турнире 1976 года в Париже, противники-японцы говорили перед моим отъездом во Францию, что европейские дзюдоисты очень мощные, что у них руки, как деревья, и волосы на груди, как заросли морской травы. Я в это поверил, но, приехав туда, обнаружил, к своему утешению, что они не больше меня. Моя уверенность в своих силах была восстановлена. Случилось так, что в полуфинале Уоллес из Австралии при моей первой попытке выполнить осото-гари успешно контратаковал, использовав аси-барай и заработал «вазари» («иппон» по решению судей). Но я скоро восстановил свое преимущество, работая в партере. С иностранными дзюдоистами работать сложно, но посильно.

На X чемпионате мира в Испании в 1977 году по прогнозам я должен был встретиться с Сергеем Новиковым (СССР), завоевавшим золотую медаль на Олимпиаде в Монреале. Я совсем не был уверен, что смогу победить его, и потому убедил себя, что мне не должно быть стыдно за проигрыш, потому что он лучший в мире, а виновата будет Японская ассоциация дзюдо, пославшая меня в возрасте всего 20 лет на этот чемпиона!. Так я смог оптимистически настроиться на соревнования. Однако чемпионат отменили из-за политических проблем, и мне было трудно смириться с тем, что я не буду выступать.

Чемпионаты мира, как и чемпионаты Японии и Олимпийские игры. — это крупнейшие события, об участии в которых мечтают спортсмены-дзюдоисты. Я выйграл путевку на чемпионат в яростной схватке со своим старым соперником, Эндо. Казалось, что я не вынесу отмену соревнований, потратив столько усилий на подготовку. Позже мне пришлось испытать те же ощущения в связи с Олимпиадой в Москве.

Услышав первый раз об отмене поездки в Москву, я заперся в своей комнате, потому что не хотел никого видеть и не хотел выслушивать слова сочувствия. Обычно у меня легко меняется настроение, а тогда потребовалось много времени, чтобы восстановить его. Но все-таки несколько дней спустя я пошел пить пиво со своим лучшим другом в кабачок около нашего клуба и там смог утопить свою хандру..

Как расслабиться
Нервное напряжение перед соревнованиями — постоянная проблема спортсменов. Расслабление необходимо, чтобы на соревнованиях использовать вес свои возможности, Я знаю, как влияет стресс на способность использовать максимум своих возможностей в нужный момент. Я очень удивлюсь, если найду во всем мире кого-то, у кого хотя бы раз не замирало сердце. Любой человек нервничает перед ответственным событием. Важно справи гься с этим. Что касается меня, то я начинал нервничать за две недели до соревнований, таких, как, например, чемпионат Японии. В это время я становился напряженным и впадал в депрессию. Но такого рода проблемы можно преодолеть.

Способы разные. Я убирал мусор, валявшийся па дороге. Встречу с хорошенькой девушкой или хорошую погоду я считал хорошим предзнаменованием. Я слушал классическую музыку, которой обычно не увлекаюсь. Если я перед соревнованиями начинаю зевать, то старался подышать глубоко, чтобы освежить тело. Тот, кто нервничает, постоянно хочет в туалет. Не сопротивляйтесь этому желанию. Сходив в туалет, вы выведете из своего организма ядовитые вещества.

Моим первым чемпионатом мира стал чемпионат мира по дзюдо в Париже в октябре 1979 года. Старшие члены японской команды предпочитали сидеть в своих комнатах и читать книги, но я решил, что находиться длительное время в замкнутом пространстве — способствовать стрессу. Поэтому я пошел гулять с Киёто Капуки, представлявшим нашу команду в весовой категории до 71 кг. Распевая популярные песенки, сидя на скамейке, рассматривая прохожих и иногда делая глубокий вдох, я вскоре почувствовал себя отдохнувшим, а благодаря этому отдыху хорошо ел и хорошо спал.

Я понял, как важно расслабление, когда надо настроиться перед большими соревнованиями. Дома я часто взбирался на вершину небольшого холма, который назывался горой Кобо. Я чувствовал, что набираю жизненную энергию, когда дышу свежим воздухом и слушаю пение птиц.

На Олимпиаде 1984 года в Лос-Анджелесе я получил специальное разрешение отдохнуть один день и провел этот день в японском квартале. Я ел японскую пищу и ходил по магазинам. Вернувшись в Олимпийскую деревню, я несколько раз проехал на автобусе по круговому маршруту. Затем для нормального уровня физической нагрузки я посетил сауну и поплавал в бассейне. Благодаря хорошо проведенному дню я смог расслабиться за ужином и хорошо поспать ночью. Этот день помог мне противостоять тяжелой атмосфере стресса, висевшей над деревней.

Это мои методы расслабления. Я применял их для уменьшения нервного и физического напряжения.

Если что-то не заладилось…
Не всегда есть гарантия, что турнир будет проходить так же гладко, как чемпионаты в Париже. На международном турнире по дзюдо, проводившемся в СССР, в Тбилиси в феврале 1978 года, проблемы возникали одна за другой. Мы проделали долгое путешествие из Японии в Центральную Азию. Кроме того, жители Тбилиси известны своей любовью к боевым искусствам, соответственно и зрители, и судьи были настроены фанатично. Далее, из-за накладок с транспортом форма для команды Японии не была доставлена в гостиницу. Ну а сверх всего .этого моим основным противником должен был быть герой СССР Сергей Новиков, выигравший золотую медаль на Олимпиаде в Монреале, причем я должен был встретиться с ним во втором круге квалификационных соревнований. Мне никогда не приходилось сталкиваться с таким стечением неудачных обстоятельств: нарушением подготовки, отсутствием настроя, неблагоприятным окружением и неудачным жребием. Но думать об этом было бесполезно, имея дело с Новиковым и с полной энтузиазма толпой болельщиков за его спиной. Все, что я мог сделать — это принять сдержанный и спокойный вид.

Перед схваткой я сказал себе: «Сделаю все, что могу. Если проиграю, то в этом будут виноваты неудачно сложившиеся обстоятельства». В результате я победил Новикова в квалификационных соревнованиях с небольшим преимуществом и вновь победил его в финале. Эта победа, которой не смогли помешать враждебные обстоятельства, значительно прибавила мне уверенности в своих силах.

В ноябре того же года в Японии проходил первый международный турнир по дзюдо, посвященный столетию Кодокана. Я встретился с группой сильных борцов — Новиковым, Жан-Люком Руже из Франции и Дитмаром Лоренцем из Восточной Германии, причем все они выступали и в категории свыше 95 кг, и в абсолютной категории. Этот турнир я не забуду никогда.

Я хорошо начал сезон, победив на международном турнире в Тбилиси, но морально и физически устал от непрерывных соревнований: три недели в Европе, затем чемпионат Японии среди студентов, национальный спортивный турнир в Нагано, чемпионат мира среди студентов и отборочный турнир чемпионата Японии. На Кубке Кано от меня ждали победы в двух категориях, но я, хотя и хотел выиграть, чувствовал глубокую усталость. В расстроенных чувствах я решил довериться сенсэю Сато и попросил освободить меня от участия в официальных церемониях. Он понял мое положение и извинился за меня, хотя его и критиковали за то, что он принял мою сторону. В результате мне как раз хватило времени, чтобы настроиться на соревнования с помощью сауны, ванны и массажа, и я добился своей цели. Я выиграл у Уемуры в весовой категории свыше 95 кг и у Руже в абсолютной весовой категории.

По своему опыту участия в открытом чемпионате СССР и в Кубке Кано я понял, что концентрация и внутреннее усилие важнее, чем физическая подготовка. Я верю, что потерявший надежду спортсмен может восстановить не менее 70—80 % своих возможностей. Чем сильнее депрессия, тем тщательнее надо успокаивать свои нервы и концентрироваться на соревновании.

В своем дзюдо я всегда делал упор на первостепенность силы разума. Не будет преувеличением сказать, что эта концепция зародилась на основе моего опыта участия в двух описанных выше соревнованиях. Позже, на Олимпийских играх в Лос-Анджелесе я надорвал икроножную мышцу в схватке с Артуром Шнабелем, но преодолел физические проблемы и продолжил борьбу, в результате победив в двух следующих схватках и завоевав золотую медаль. Я должен был сказать себе: «Не показывай боли. Не отводи взгляд от противника».

Рассчитывать на худшее
Всегда надо рассчитывать на худший расклад событий. Любопытно, что почти все склонны к самообольщению. Например, японские спортсмены перед отъездом часто думают, что все будет происходить так:

1. Покрытие будет из японских матов — татами. (Японские маты-татами встречаются очень редко. Обычно покрытие оказывается слишком мягким.)
2. Можно будет есть японскую пищу. (Это не всегда так.)
3. Судьи будут честными, (Кто так думает, тот будет глубоко разочарован.)
4. Зрители будут приветствовать хорошее дзюдо независимо от того, откуда спортсмен. (Хорошо известно, что они поддерживают своих спортсменов.)
5. Ваш наиболее сильный противник не попадет в одну квалификационную группу с вами. (Возможно, вы встретитесь с ним в первом же круге.)

Основываясь на таких предположениях, вы в итоге можете потерять спокойствие и впасть в панику. Если соревнования проводятся в другой стране, вы непременно будете сталкиваться с трудностями..

Поэтому я всегда рассчитывал на худший вариант и старался найти способ сделать все, что от меня зависит, при любых обстоятельствах. Конечно, не всегда все настолько плохо. Если ситуация окажется лучше ваших ожиданий, это будет вам мощной моральной поддержкой и вы будете бороться лучше. Японских борцов часто критикуют за то, что они не используют все свои возможности в поединках с иностранцами. Я считаю, что этот грустный факт можно объяснить указанными выше причинами. Если вы хотите выиграть за рубежом, то важно учесть все указанные неблагоприятные обстоятельства. У вас есть все основания рассчитывать, что условия борьбы в другой стране будут не такими, как дома, — и это верно не только для дзюдо, но и для любого вида спорта.

Современный кикбоксинг хотя и довольно молод по сравнению со многими боевыми искусствами, но уже неплохо разработан и вполне отчетливо делится на несколько отдельных дисциплин или стилей.

Классифицируются эти стили — дисциплины в первую очередь по тем боевым возможностям, которые правила предоставляют кикбоксеру в поединке. И главное здесь, конечно, допустимые зоны поражения противника и арсенал разрешенных ударов, которыми и определяется тип контакта противников на ринге.

А типов этих всего четыре. Рассмотрим их по нарастающей — от самого ограниченного до самого свободного.

Ограниченный контакт

(семи-контакт)

Можно сказать, что это «бой одного удара». Как только чей-то удар точно достигает цели, схватку тут же останавливают — но не для того, чтобы разнять соперников, а только для начисления очков, потому что как раз по набранным очкам и присуждается победа в семи-контакте.

Понятно, что победит здесь тот, кто быстрее и точнее. Впрочем, и техника ударов тоже учитывается.

Нокаутов вы здесь, пожалуй, не дождетесь: противники вовсе не рвутся в ближний бой, где так легко пропустить победный для соперника удар. Поединок ведется главным образом ногами с дальней дистанции. Разрешаются подсечки, а вот удары ниже пояса, как и в традиционном боксе, запрещены.

Контакт при этом получается почти условный, а травмы практически исключены. Поэтому семи-контакт можно смело рекомендовать даже, детям, начиная с возраста шести-семи лет. Это поможет им лучше освоить технику в обстановке хотя и условного, но все-таки боя, и подготовиться к куда более серьезным поединкам в других дисциплинах кикбоксинга.

Легкий контакт

(лайт-контакт)

Победа тоже присуждается по очкам, но здесь уже очки начисляются за все удары, достигшие цели, и схватку ради этого не останавливают.

Поединки идут на всех дистанциях, а противники довольно часто переходят в ближний бой, что затрудняет судейство.

Понятно, что для непрерывного боя необходимы большая сила и выносливость, поэтому лайт-контактом стоит начинать заниматься в возрасте не ранее 10-12 лет. Эта дисциплина близка к реальному бою, поэтому возможности женщин в этом стиле несколько ограниченны.

Полный контакт

(фулл-контакт)

Примерно по тем же правилам ведутся и полноконтактные поединки. Однако победу можно получить не только по очкам, но и нокаутом (как в боксе).

Кроме того, здесь допускаются броски (не выше, чем через бедро) и удары рукой наотмашь с разворотом (подробнее смотрите раздел «Удары руками»).

На уровне полного контакта проходит условная граница между любительским и профессиональным кикбоксингом, поскольку, несмотря на защитное снаряжение, вероятность травм и даже серьезных увечий здесь достаточно высока. Занимаются этой дисциплиной только мужчины начиная с 16 лет.

Свободный стиль

(фри-стайл)

В поединках свободного стиля разрешены, кроме других полноконтактных приемов, круговые удары ногами по бедрам противника.

В зависимости от дисциплины кикбоксинга, квалификации бойцов и уровня соревнований, может устанавливаться различное число раундов в поединке и разная их продолжительность. Как правило, любительские схватки короче профессиональных.

Ни в одной из дисциплин кикбоксинга не допускаются:

- захваты и болевые приемы (как, скажем, ущемление суставов в джиу-джитсу и айкидо);

- высокие броски (с уровня выше бедра);

- подсечки выше уровня стопы;

- удары по затылку, спине, суставам и ниже пояса (в пах);

- удары открытой перчаткой, локтями, коленями и головой;

- технические действия с опорой на пол или канаты ринга;

- добивание упавшего противника.

Исключение для применения таких действий могут составлять только специальные показательные выступления, или обстоятельства реального боя за пределами спортивного зала.

Часто в разговорах приходится слышать о сверхсиле мастеров восточных единоборств. Сверхмощные удары руками и ногами, разбитые вдребезги кирпичи и бетонные плиты, сверхвысокие и сверхдальние прыжки и другие подобные чудеса создают нездоровый ажиотаж, особенно среди молодежи, поддерживаемый с экрана остросюжетными боевиками с участием известных спортсменов. Часть из того, что показывается, — вымысел, но многое другое – реальность. Впечатляет мастерство спортсменов, мощь выполняемых ударов.

Что же лежит в основе происхождения этой чудовищной силы? Как овладеть ею? Ответ на первый взгляд может показаться прозаическим: научно обоснованная система тренировок.

Обучение спортивным единоборствам может считаться правильным только тогда, когда оно проводится на основе проверенных практикой принципов и методик.

Хорошо известно, что в повседневной жизни человек использует свою силу где-то на 10 — 15 процентов. Задача обучающегося как раз и состоит в том, чтобы на базе комплексных тренировок добиться максимального использования энергии своего тела. Только в этом случае можно рассчитывать на успешное овладение техникой кикбоксинга.

Рассмотренные в настоящем разделе факторы дают ключ к пониманию проявления большой физической мощи удара.

СИЛА РЕАКЦИИ

Согласно третьему закону Ньютона, две материальные точки действуют друг на друга с силами, равными по величине и направленными в противоположные стороны вдоль прямой, соединяющей эти точки. Иными словами каждая сила рождает равную по величине, но противоположную по направлению силу реакции (противодействия). Так, если автомобиль врезается в телеграфный столб с силой 1 т, столб также воздействует на автомобиль с силой в 1т, в результате чего автомобиль получает повреждения.

Если соперник бросается на вас с большой скоростью, то действующая в результате вашего удара на его тело сила будет складываться из силы инерции, порожденной его собственной атакой, и силы вашего удара. Сложение этих двух сил: его, большей, и вашей, меньшей, — дает довольно сильный эффект. В этом и проявляется результат действия на вашего соперника силы реакции.

Другой аспект – использование внутренних сил реакции. Удар правым кулаком оказывается сильнее, если он сопровождается отведением левого кулака к тазу.

КОНЦЕНТРАЦИЯ

Согласно законам физики давление (р) равно отношению силы (F) на участок поверхности тела (s). Иными словами, направляя всю силу удара на наименьшую площадь цели, вы концентрируете силу удара и, таким образом, увеличиваете его эффект. Так, например, сила водяного напора тем больше, чем меньше диаметр шланга. Или же обратный эффект: человек в снегоходах не оставляет практически никаких следов на снегу на снегу за счет распределения давления на большой площади.

Очень важно не проявлять максимальные усилия в начале движения, а постепенно направлять их таким образом, чтобы максимум силы достигался в момент контакта с телом соперника. Концентрация усилий должна быть такова, чтобы нанести сокрушающий удар. Можно сказать, что чем короче период концентрации, тем сильнее удар. Требуется высочайшая концентрация с одновременной мобилизацией каждой мышцы тела для нанесения удара в цель минимального размера.

Концентрация может осуществляться двумя путями.

Первый связан с напряжением всех мышц тела, особенно больших групп мышц бедра и брюшного пресса (которые теоретически медленнее чем более мелкие мышцы других частей тела), с тем чтобы создать оптимальные условия для выполнения соответствующего приема в наиболее подходящий момент времени.

Второй путь связан с концентрацией силы, созданной активированными мышцами, на уязвимой точке тела соперника. Именно поэтому при выполнении любых действий, будь то атака или блокирование, таз и живот за мгновение перед окончанием движения рук или ног выполняют реверсивное движение.

Реверсивное движение может выполняться как в вертикальном, так и в поперечном направлении.

РАВНОВЕСИЕ

Сохранение равновесия представляет огромную важность в единоборствах. В этом виде единоборства оно заслуживает особого внимания. Сохраняя тело в состоянии равновесия, вы достигаете большой эффективности и смертоносности удара. Напротив, человека, не сохраняющего равновесие, легко сбить с ног. Как при выполнении атакующих действий, так и при блокировании стойка должна быть одновременно устойчивой и подвижной.

Различают динамическую и статистическую устойчивость. Эти два вида устойчивости тесно связаны – максимальной силы удара можно добиться только в случае, когда статическая устойчивость дополняется динамической.

Достичь хорошей устойчивости можно, распределяя вес в стойке равномерно на обе ноги и расположив центр тяжести на линии, проходящей между стопами, либо в центре стопы (если необходимо перенести основную часть веса тела на одну ногу). Оптимальное расположение центра тяжести подбирается с учетом веса тела.

Пружинящие движения коленного сустава очень важны для выработки равновесия, необходимого как для быстрого начала атаки, так и для пребывания в постоянной готовности к восстановлению позиции.

Еще одно дополнительное замечание: пятку отставленной назад ноги никогда не следует отрывать от опоры в момент атаки. Это важно не только для сохранения равновесия, но и для достижения максимальной силы удара.

Семи контакт в кикбоксинге

Поединок по семи-контакту (ограниченному контакту) в кикбоксинге проводится в легком контакте с остановками после каждого точного попадания для начисления очков. Это техника одного удара (сходство с каратэ Шокотан), так как, согласно правил соревнований по кикбоксингу в семи контакте, защитывается только первый, достигший цели удар. Соперники стараются переиграть друг друга за счет превосходства в скорости, технике, тактике. Побеждает тот, кто набирает наибольшее количество очков.

В технике семи-контакта в основном применяют фехтующую технику ног, технику преследования передней ногой, подсечки и одиночные удары руками. Поединок проходит на дальней дистанции, так как кикбоксеры заинтересованы в наборе максимального количества очков с минимальными потерями. Эта дисциплина не ограничена в освоении возрастом и полом занимающихся, так как она абсолютно безопасна из-за отсутствия полного контакта, надежности защитных средств. Семи-контактом можно заниматься с 6-7 лет. Это наиболее доступная дисциплина кикбоксинга, являющаяся первой ступенькой в освоении более сложных — лайт- и фул-контакта, фри-стайла.

Лайт контакт в кикбоксинге

Поединки по лайт-контакту в кикбоксинге (легкому контакту) проводятся в легком контакте без остановки времени для начисления очков. Это техника серийный ударов ногами и руками с высокой плотностью боя (сходство с ТАЭКВОН-ДО ИТФ). Согласно правил соревнований, засчитываются все удары, достигшие цели. Побеждает тот, кто набирает наибольшее количество очков.

В технике лайт-контакта используют фехтующую технику ног, технику преследования передней ногой, серийную работу ногами и руками на всех боевых дистанциях. Высокие требования к физической подготовке спортсмена (быстроте, выносливости, ловкости), боксерской подготовке ограничивают круг занимающихся этой дисциплиной. Лайт-контактом рекомендуется заниматься лицам мужского пола начиная с 10-12 лет.

Фул контакт в кикбоксинге

Поединки по фул-контакту в кикбоксинге (полному контакту) проводятся в полный контакт без остановки времени для начисления очков. Это техника мощных серийных ударов ногами и руками с высокой плотностью боя (сходство с каратэ фул-контакт и боксом). Согласно правил соревнований, засчитываются все удары, достигшие цели, в том числе и нокаутирующие. Побеждает тот, кто набирает наибольшее количество очков или нокаутирует противника. Техника фул-контакт в кикбоксинге состоит из серийной работы ногами и руками с применением акцентированных ударов на всех боевых дистанциях. Работа в полный контакт, возможность получения сильного удара, повышенные требования к физической подготовке (силе, быстроте, выносливости, ловкости), боксерской подготовке превращают фул-контакт в дисциплину в большей степени для профессионалов, чем любителей. Спортсмен, желающий совершенствоваться в фул-контакте, должен предварительно освоить более доступные дисциплины: семи-контакт, лайт-контакт, чтобы адаптироваться и приобрести опыт тренировочных и соревновательных боев.

Фри стайл в кикбоксинге

Фри-стайл в кикбоксинге (свободный стиль) представляет собой технику фул-контакта, включающую боковые удары ногами по бедрам (сходство с каратэ Киокушинкай и таиландским боксом). Соревнования по этой дисциплине проводятся только для профессионалов. Фул-контакт и фри-стайл — дисциплины только для мужчин. Начинать заниматься ими можно с 16 лет.
Сольные композиции в кикбоксинге

Сольные композиции — демонстрация самых зрелищных элементов техники единоборств под музыкальную фонограмму в форме имитации боя с воображаемым противником (сходство с выполнением КАТА в каратэ и форм У-ШУ) продолжительностью от 30 сек. до 1 мин.

Программа соревнований включает три вида сольных композиций:

«жесткий» стиль (КАРАТЭ, ТАЭКВОН-ДО и др.);
«мягкий» стиль (ряд направлений У-ШУ);
с предметами (меч, нож, палка, нунчаки и др.);
Композиции составляются произвольно.

Судьи оценивают:

1. Чистоту исполнения элементов техники;
2. Музыкальность;
3. Сложность исполняемых элементов;
4. Разносторонность используемой техники (равномерность выполнения элементов обеими ногами и руками);
5. Артистичность. Эта дисциплина доступна всем без исключения, занимающимся кикбоксингом. Начало занятий с 6-7 лет.

Кикбоксинг (от англ. ‘kick’ — бить ногой и ‘boxing’ — бокс), вид спорта на основе восточных единоборств: каратэ, тхэквондо, муай-тай (тайского бокса), ушу и английского бокса. По правилам классического кикбоксинга, бой ведется в полный контакт на всех уровнях, т.е. удары наносятся в полную силу в голову и в корпус как руками, так и ногами. Наиболее эффективные удары ногами, заимствованные из восточных единоборств, в сочетании с боксерской техникой рук делают кикбоксинг сбалансированной и универсальной системой.
Боксерские навыки, связанные с работой в голову, и возможность атаковать противника с дальней и средней дистанции позволяют кикбоксерам успешно противостоять представителям любых единоборств, практикующих ударную технику. Специфика боев в полный контакт требует от спортсмена особой физической и психологической подготовки. Кикбоксинг представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса и каратэ. Этот вид единоборств зародился в середине 70-х годов практически одновременно в США и Западной Европе. Чуть позже в кикбоксинг были добавлены элементы техники из таэквон-до и тайского бокса. С тех пор, кикбоксинг стал и до сего дня является тем боевым искусством, которое наиболее удачно объединило многовековые традиции и опыт Запада и Востока..
Ещё в античные времена самые, на тот момент, просвещённые греки практиковали очень жесткий вид единоборств, где удары наносились как руками, так и ногами, причем рукам отдавалось некоторое предпочтение. Если на руки накручивались ремни со свинцовыми прокладками, то ноги оставались босыми. В древней Голландии, во времена, описанные в романе о Тиле Уленшпигеле, не редкостью были приглашения своему сопернику помериться силами «в честной драке руками и ногами». Прошли века, и чопорные аристократы-англичане породили бокс, причём изначально не запрещалось наносить удары не только руками, но и ногами и даже головой. Бойцы дрались голыми кулаками, а перчатки использовали лишь на тренировках, что бы зря не калечить суставы. Но постепенно бокс трансформировался и изменялся, становился не таким кровавым и жестоким. Появился ринг (площадка для проведения боя), уменьшилось количество раундов (изначально число их превышало или ровнялось 30). И лишь в 1867 году английский бокс превратился в тот вид единоборств, который дожил до современного бокса почти без изменений, когда маркиз Квинсберри сделал боксёрские перчатки обязательным атрибутом поединка и ввёл другие правила, очень схожие с современными. Удары ногами были запрещены, как бесчестные, и с тех пор более в боксе не использовались. В то время, как в более демократичной Франции продолжали существовать такие виды единоборств, как саватт и шоссон, где удары ногами занимали своё почётное место.
Каратэ вместе с другими трофеями импортировалось в Америку и Европу из побеждённой Японии после Второй моровой войны и в начале приживалось с переменным успехом. Возможно, определённый толчком к большей популярности и развитию послужил выход на европейские экраны фильмов с участием Брюса Ли и возрастающая мода на всё восточное. И весной (в мае) 1974 года американцем М.Андерсеном и западноберлинским немцем Г. Брукером (Брюк-негом) был организован и проведён Первый европейский турнир по каратэ всех стилей и первая межконтинентальная встреча Европа-США, с участием 88 спортсменов — обладателей черных поясов. Примерно тогда же появился англоязычный термин «кикбоксинг», который можно перевести, как «бокс с пинками», так как было признано преимущество боксерских ударов руками над движениями рук в каратэ..
В период с 1974 по 1985 кикбоксинг начал стремительно развиваться в Европе и Америке. Турниры и Чемпионаты были проведены в Западном Берлине, Лос-Анджелесе, Париже, Милане, Лондоне, Мюнхене, Будапеште, Гарце и многих других городах Италии, Австрии, Германии, Англии, Испании, Америки. С 1985 года берёт начало и женский кикбоксинг. Бурный рост и возрастающая популярность породили своих кумиров. Таких как Бенни «Реактивный» Уркидес, Билл «Супер фут» Уоллес, Доминик Валера, Дон «Дракон» Уилсон, а имена Чака Нориса и Брюса Ли стали известными всему миру.
«К-1.» Кикбоксинг от японских промоутеров. Встреча К. Абиди и Ф. Боты.

В Советском Союзе первая общественная организация кикбоксинга была организованна только в сентябре 1989 года в Киеве, и лишь в 1990году произошло официальное признание Госкомспортом СССР кикбоксинга, как вида спорта, создание Всесоюзной Федерации кикбоксинга и вступление её во Всемирную ассоциацию кикбоксёрских организаций (ВАКО), а так же в ИСКА и ПКО. В 90-х годах множество мировых, европейских Чемпионатов и турниров проходит уже в Португалии, Югославии, Болгарии, Турции, Греции, Украине, Прибалтике, России.
На сегодняшний день в мире существует множество федераций кикбоксинга, культивирующих как любительский, так и профессиональный кикбоксинг. Наиболее популярные в Мире и России — ВАКО, ИСКА, АЯКСА, ВПКА, ПКО. Одна только ВАКО объединяет более 50 Федераций различных стран, всех континентов и ставится задача добиться включения кикбоксинга в число олимпийских видов спорта в самое ближайшее время.