Записи с меткой «женщина»

Несколько лет назад мы с моей подругой, с которой живем в одном доме, возвращались вечером из театра… Несколько слов о ней, назовем ее Олей. Ей около тридцати лет, она замужем, у нее растет девочка, которой сейчас девять лет. Она постоянно ходила в тренажерные залы, и, помимо «качаний» на тренажерах, посещала там также группу «кикбоксинга». На самом деле, в этой группе, которая хоть и называлась так, совсем не дрались, а под руководством инструктора отрабатывали различные движения руками и ногами. Я видела как моя подруга там занималась и могу сказать, что это больше было похоже на аэробику. Я это к тому, что Оля — хорошо сложенная спортивная женщина, но она, тем не менее, никогда не участвовала ни в единоборствах, ни в драках.

Так вот, дело было так. Возвращаясь вечером из театра в свой микрорайон, мы с ней вышли из автобуса и направились к нашему дому. Навстречу нам шла какая-то пара — мужчина и женщина, на которую мы поначалу не обратили внимания. Неожиданно женщина преградила нам путь и сказала с издевкой: «Так, девочки, сдайте на хранение ваши кошельки, да побыстрее», при этом она выразительно посмотрела на стоявшего сзади нее дружка, который курил и ухмылялся. Женщине было лет 27, она имела весьма пропитую физиономию и угрожающий вид. Но резонно полагая, что главное действующее лицо здеь — мужик, Оля обратилась к нему: «Я предупреждаю, что, если вы на нас нападете, то вам придется за это дорого заплатить». Я-то лично уже была готова расстаться с кошельком, лишь бы скорее оттуда уйти. Мужик глумливо заржал, а баба надвинулась на Олю, и со словами: «Не пужай, не пужливые» толкнула ее. Оля, немного отступив, решительно ударила нападавшую ногой в бок, а затем кулаком в грудь. Баба упала как мешок и завизжала, а мужик, бросив сигаретку на землю и со смаком растерев ее, неспеша направился к Оле. Я почувствовала резкий запах перегара. Баба стала неуклюже подниматься и закричала ему: «Убей ее, Вася!». «Ну что, бл…, сейчас узнаешь что почем», — процедил он. «Сейчас я тебя от—бу. Но сначала отдашь сумочку, сука». Я стояла как парализованная и от страха не могла двигаться. Мужик схватился за олину сумку и дернул ее на себя. Оля легко отдала сумочку, но пока тот передавал ее своей поднявшейся на ноги подружке и развернулся боком, Оля со всей силы ударила его ногой в причинное место. Он пригнулся и схватился за отбитое место, а она хорошо врезала ему ногой по роже. Я была потрясена силой и ловкостью Оли, а главное — ее мужеством. Мужик был явно вырублен, по крайней мере, на несколько минут. Он прислонился к стволу стоявшего рядом дерева как побитый боксер — к канатам.. Его баба с жалким видом растерянно попятилась назад, услужливо протягивая Оле ее сумочку. Оля подошла к девке, забрала свою сумочку и дала ей… нет не кулаком по морде, а по-женски — крепкую пощечину. После этого Оля сказала мне, что разумно будет побыстрее смотаться.

Возбужденные, мы побежали к ней домой, куда был вызван мой муж. Мы вчетвером выпили и наговорили много хороших слов Оле, которая проявила себя как настоящий герой…

ожно ли защитить свою дочь от сексуальной агрессии и надо ли ее готовить к экстремальной ситуации? Где чаще всего совершаются насилия? Как себя вести, если встреча с насильником уже произошла? Вокруг этих вопросов существует множество мифов и предрассудков. Некоторые из них мы попытаемся развеять.

Миф 1: Девушка-подросток — юный, но самостоятельный человек, и у взрослых вряд ли получится оградить ее от беды.

Сексуальное насилие можно предупредить, если соблюдать особую «технику безопасности». Как только дочь станет бывать где-то без вас, надо растолковать ей, как себя вести, чтобы не стать жертвой насильника. Задача взрослых — научить девочку чувствовать опасность и избегать ее. Говорить на подобные темы с детьми надо серьезно и наедине. Пусть это будут не два-три слова, оброненные между делом, а спокойный разговор за чашкой чая. Если вы станете для своей дочери авторитетным «консультантом» по сексуальным вопросам, она будет защищена от многих проявлений агрессии и жестокости. Расскажите конкретные истории, чтобы было понятно, к чему приводят беспечность и доверчивость по отношению к малознакомым людям. Разумеется, такие беседы не должны сводиться к запугиванию — это может подавить развивающуюся сексуальность. Старайтесь ненавязчиво контролировать, с кем девочка общается. И еще, убедите дочь: если с ней случится беда, пусть она в первую очередь расскажет о ней вам. И вы отнесетесь к этому с пониманием, не осудите, а, наоборот, поддержите.

Миф 2: Изнасилования и совращения чаще случаются с девочками из «рабочих кварталов», чьи родители не отличаются интеллектом и нравственными устоями.

Увы, в экстремальные ситуации попадают девочки из самых разных семей. После опроса взрослых женщин выяснилось, что каждая вторая в подростковом возрасте прошла через рискованную ситуацию. А более трети (!) приобрели первый сексуальный опыт по принуждению. Конечно, взаимоотношения в семье сильно влияют на сценарий сексуальной жизни дочери. Замечено, что скверные истории нередко случаются с девочками, которым не хватает родительского внимания. Привыкнув к неодобрению и равнодушию в семье, они ищут понимания на стороне. Из-за своей неопытности девушка-подросток просто не может распознать сексуального агрессора. Если девочке не хватает одобрения отца, она подсознательно начинает тянуться к другим мужчинам. Кстати, именно отец может поговорить с дочерью о том, какие ситуации потенциально опасны. Очень хорошо, если от него будет исходить желание оградить девочку от сексуальных посягательств.

Существуют и факторы риска. Например, самая большая вероятность попасть в неприятную историю у девочек, воспитывающихся в семьях с отчимом. Негативную роль может сыграть мать, которая всячески подавляет сексуальные интересы дочери (например, наказывает за мастурбацию чтение эротической литературы).

Миф 3: Сексуальные агрессоры нападают только в темных подъездах, парках, на безлюдных улицах…

На самом деле в этих местах происходит лишь небольшая часть изнасилований. А, например, треть подобных ЧП случается в квартирах. Концентрируется сексуальная агрессия в мегаполисах больших городах. Поэтому дети в западных странах с ранних лет проходят своеобразный курс выживания. Меры предосторожности, касающиеся сексуального насилия, нередко преподаются в школе наравне с правилами дорожного движения.

Предотвратить же нападения в безлюдных местах довольно просто. Надо объяснить дочери, как важно соблюдать несколько простых правил.

- Возвращаясь поздно домой, выбирать только освещенные улицы или общественный транспорт;

- Не садиться в машину с посторонним человеком, тем более, если пассажиров несколько;

- Избегать поездок в лифте с незнакомыми и малознакомыми людьми.

Миф 4: Насильником обычно бывает посторонний человек.

Как показывает практика, две трети жертв знали своих насильников задолго до преступления. Как ни странно, но в большинстве случаев ими оказываются родственники или близкие друзья семьи. Поэтому родителям надо чутко реагировать на все проявления сексуального интереса со стороны мужчин, вхожих в дом.

Наше воображение порой слишком красочно рисует портрет сексуального агрессора: эдакий кровожадный маньяк, выходящий по ночам на охоту. На самом деле насильники и совратители в большинстве — слабые, неуверенные в себе мужчины, имеющие целый букет психологических проблем. Девушка-подросток привлекает их скорее своей беззащитностью. Перед ней не стыдно показаться сексуально слабым и неумелым и даже проявить садистские наклонности, которых не потерпит взрослая женщина.

Миф 5: Жертвами насильников чаще всего становятся девочки легкого поведения. Скромные девушки никогда не попадают в подобные истории.

Если бы все было так просто! Объектом насилия может стать любая девочка, попавшая в опасную ситуацию. Многим девушкам 12-17 лет нравится испытывать себя, делая что-нибудь рискованное. И кто знает, что именно привлечет потенциального насильника и психически нездорового человека. Бывает так, что, не помышляя о сексуальной близости, девочка вызывающе одевается, вовсю строит глазки и флиртует. Такое поведение мужчина может воспринять как призыв. Сейчас очень распространено явление, которое специалисты называют «дружеским изнасилованием». Сценарий таких происшествий прост. Девочка одна или с подругой попадает в компанию незнакомых мужчин, а еще чаще — своих сверстников. После приема горячительных напитков или наркотиков и совершается насилие. Многие мальчики-подростки считают, что, если девочка пришла в чужую квартиру, она готова к сексуальной близости. Поэтому стоит объяснить дочери, какое ее поведение может быть воспринято неоднозначно. Надо научить девочку сказать «нет» в тот момент, когда мужчина еще не потерял самообладания.

Если девочка все-таки попала на такую вечеринку, не стоит пить алкогольные напитки, тем более из бутылки, которую открыли не при ней. Фривольные шутки, громкий смех и слишком раскрепощенное общение в незнакомой компании могут подтолкнуть мужчину к совершению насилия. Конечно, не стоит вообще отказываться от общения и знакомств на улице. Приятные неожиданности случаются гораздо чаще, чем ЧП. Но объективная реальность большого города требует соблюдения этих правил.

Миф 6: Если девочка поняла, что сексуальное насилие неизбежно, сопротивляться бесполезно.

Это может только разозлить агрессора, и тогда его действия станут более жестокими. Около трети девушек, оказавших сопротивление, избежали насилия. Поэтому во многих странах существуют курсы самообороны для женщин, где девочка-подросток может научиться защищать себя. Пока у нас таких программ нет, об этом надо позаботиться родителям. Будет замечательно, если девочка-подросток освоит один из видов боевых искусств. Самое же главное — воспитание чувства собственного достоинства.

Фундаментом рукопашного боя является физическая и психологическая подготовка. Для успешной самозащиты нужно уверенно владеть не только техническими приемами, но и всегда быть к ним готовым морально. Страх сковывает человека в момент опасности, парализует его волю, мешает трезво оценить ситуацию, препятствует сопротивлению. Для того, чтобы этого не случилось, надо заниматься регулярно, все приемы и действия отрабатывать до автоматизма и тогда появятся умение, мастерство, уверенность в своих силах, и в стрессовой ситуации вы сможете держать себя в руках и мгновенно применить любые приемы и действия.

Физическая сила женщины значительно ниже, чем у среднего мужчины. Это значит, что ваш удар кулаком в живот не только не остановит никакого противника, но даже не помешает его действиям, более того, разозлит его и сделает более решительным.

Техника самозащиты женщины значительно отличается от техники самозащиты мужчин. У мужчин много силовых элементов, мощных ударов ногами и руками, много бросков. Женщина, уступая в силовой подготовке мужчине, должна обратить особое внимание на точное проведение приемов и на быстроту их выполнения. Если атаковать нападающего без особых для него последствий, то это спровоцирует лишь выброс адреналина в его кровь и выразится в приливе злобы и агрессивности. Таким образом бить насильника надо наверняка, чтобы результат был существенным. Для наиболее эффективной защиты женщинам лучше всего наносить удары по наиболее уязвимым местам человека.

Сможет ли дама средних лет нокаутировать нападающего апперкотом в челюсть и при этом не повредить себе суставы? Вряд ли – или удар будет слаб, или она выбьет себе пальцы. Для проведения ударов кулаком женщины чаще всего не готовы – пальцы и лучезапястные суставы очень слабы и легко травмируются. А вот удары основанием ладони в подбородок, нос и его основание любая женщина может легко освоить и успешно применять в экстремальной ситуации. Бить кулаком нужно по принципу “твердым по мягкому” – в пах, горло. Следует обратить внимание на удары локтем. Мощный удар локтем гораздо эффективнее атаки кулаком, к тому же бьют им с такой короткой дистанции, что защититься практически невозможно.

Зачастую, в реальной жизненной ситуации, нанести полноценный удар невозможно, например, при схватке на земле, при борьбе в обхвате, при нападении сзади. В таких случаях лучше всего использовать захваты, рывки, нажимы.

При отработке ударов ногами женщине главный акцент следует сделать на удары по нижнему уровню – самые простые, эффективные и трудно доступные. Это удары стопой и коленом, они раза в три сильнее ударов руками и наносятся с более далекой, недосягаемой для рук противника дистанции, а стопы практически всегда прикрыты обувью, это повышает их атакующий потенциал. Такая техника имеет много плюсов.

Безусловно, удары ногами, руками, рывки, захваты, нажимы – это все очень хорошо. Но не стоит забывать еще и про зубы. Ведь зубы это тоже своего рода оружие.

Особое внимание стоит уделить обучению женщин освобождаться от захватов, ведь очень часто агрессивные действия начинаются с захватов. Приемов освобождения существует множество, однако, изучать их в полном объеме не имеет смысла. Для женщины не нужна та техника, для выполнения которой требуется значительная физическая сила. Отработка должна строиться по принципу: отвлекающий удар, само освобождение, добивающий удар и бегство. Для лучшего усвоения защиты против вооруженного противника, следует использовать макеты оружия похожие на реальный нож. Овладевать каждым приемом надо последовательно, тщательно, постепенно наращивая скорость движений, четкость мышления. Стремитесь достичь автоматического реагирования.

В основу личной системы обороны женщин должны отбираться приемы надежные, рациональные и оптимальные. По структуре позволяющие привести противника в беспомощное состояние, не теряя при этом относительно безопасного положения. Необходимо отбирать технику дающую возможность продолжать атаку или выйти из неудачно начатого приема. Каждой женщине, исходя из своих физических и антропометрических данных, следует выбрать для себя наиболее подходящие ей удары, приемы, связки и основное внимание на тренировках уделять именно этим приемам.

Из вышесказанного не следует делать вывод, что женщине при изучении приемов самозащиты совершенно не нужна сила. Физическая подготовленность в вопросах самообороны имеет особую важность и приобретает глобальное значение, когда полученные знания и навыки требуется применить на практике. Осваивая приемы самообороны, вам необходимо выполнять много общеразвивающих упражнений, отрабатывать броски, удары и защиты от них.

Вы когда-нибудь задумывались над тем, чего в основном боятся люди?

По-моему, нет ничего страшнее двух вещей: разбушевавшейся слепой стихии и агрессивного по отношению к тебе человека. По поводу первой даже в последние минуты жизни, может быть, можно утешиться словами А. С. Пушкина:

Есть упоение в бою,
И бездны мрачной на краю,
И в разъяренном океане,
Средь грозных волн и бурной тьмы,
И в аравийском урагане,
И в дуновении Чумы…

В агрессии такого же, как ты, homo sapiens нет ничего поэтического. Каждый из нас знает это если не по опыту, то нутром, каким-то шестым чувством. Бороться за себя в этом случае можно и нужно. Но как? Где тот необходимый и достаточный минимум знаний и умений? Любому ли он под силу?

1. Женщина, в силу физиологических и психических особенностей, никогда не сможет справиться с мужчиной в бою.

Это неправда. В бою все решают первые секунды. Если у женщины хватает решимости обороняться, и она готова делать это в полную силу и с максимальной жестокостью – оппоненту придется туго. Всаженная в глаз пилочка для ногтей вряд ли поспособствует дальнейшему ведению боя. Впрочем, такие жесткие действия допустимы только в случае реальной угрозы для жизни и здоровья. Уголовный кодекс их не одобряет. И в нашей стране проще отдаться насильнику, чем объяснить милиции, отчего вы это сделать не захотели.

2. Женщина, которая долгое время занималась карате, дзюдо, айкидо и т.д. сможет защитить себя на улице от любого противника.

Это неправда. Занятия боевыми искусствами, как ни странно, не подразумевают моральной готовности драться на улице. Уютный спортзал, вежливый тренер и аккуратные спарринг-партнеры резко контрастируют с темной подворотней и двумя-тремя пьяными уголовниками. Наличие у противника ножа так же зачастую повергает в ступор адепток новомодных течений вроде «боевого шейпинга». Да и не только их.

3. Газовый баллончик спасет от любой напасти.

Миф. Газовый баллончик зачастую не может защитить даже от разъяренной собаки. А при неправильном использовании опасен для самой женщины.

4. Чаще всего попытки изнасилования происходят на улице и со стороны незнакомцев.

Миф. Валить вас на асфальт под изумленными взглядами прохожих может только совсем уж изголодавшийся умственно неполноценный индивидуум. Среднестатистический насильник проводит вас до подъезда, зайдет с вами в лифт или постарается проникнуть в вашу квартиру одновременно с вами. Также в плане изнасилования местами риска являются пустыри и безлюдные закоулки. Еще могут затащить в автомобиль. Как показывает статистика, свыше 70% пострадавших от изнасилований были знакомы с насильниками ранее.

5. Удар в пах – наиболее эффективен.

Это неправда. Мужчины инстинктивно прикрывают это место, так что попасть в пах, да еще и результативно, бывает сложнее, чем просто ударить пальцами в глаза, что под силу любой женщине, даже отроду не державшей в руках ничего тяжелее скрипки.

6. «Если вас насилуют, постарайтесь расслабиться и получить удовольствие»

Не выйдет. Если это действительно изнасилование, а не сексуальная игра. Насильник может быть болен СПИДом или сифилисом, вряд ли позаботится о противозачаточных средствах, и может не ограничиться собственно половым актом. К примеру, некоторым из них нравится душить своих жертв. Мгновенный адекватный ответ посягнувшему на ваши честь и достоинство в любом случае обойдется вам дешевле, чем лечение от СПИДа. Не говоря уже о расходах родственников на ваши похороны.

7. Для эффективной самозащиты вовсе не нужно специальных курсов, достаточно моральной готовности защищаться.

Миф. На курсах вам расскажут о тех нюансах, которые могут стать решающими в поединке с более сильным и массивным противником, и уберегут от тех ошибок, которые неизбежно делает неподготовленный человек.

8. Если громко кричать, кто-нибудь непременно придет на помощь.

Это не так. В наше время все думают в первую очередь о том, как бы сохранить свою жизнь и здоровье. «Ее насилуют – сама виновата, так ей и надо». Правда, если вы в подъезде закричите «Пожар!!!» кто-нибудь может и выглянуть. Это может отвлечь насильника и дать вам шанс скрыться.

9. Курсы женской самообороны проходят только феминистки.

Это неправда, и неправда опасная. Даже если вы свято верите, что ваш любимый защитит вас от любой напасти, в некоторых случаях его может просто не оказаться поблизости. Феминизм тут совершенно ни при чем, и умение защитить себя не делает вас менее женственной.

10. «Нападают только на тех, кто одевается и ведет себя вызывающе»

Это миф. Нападению может подвергнуться любая девушка, даже если вы всю жизнь носили только «макси» и ходили исключительно в людных местах. Вы не сможете предугадать, какая деталь вашей внешности спровоцирует насилие. У каждого насильника свои комплексы, пристрастия и психозы. Нормальные люди изнасилованиями не занимаются.

Основная сложность женской самообороны, и, одновременно, ее отличие от любого вида спорта или боевого искусства в тотальном физическом превосходстве вероятного противника. В 9 случаях из 10 попытка спарринга с мужчиной закончится через несколько секунд плачевно для женщины. В наши дни идеи равенства полов живут и побеждают, но, как бы ни возмущались отдельные феминизированные особы, основное правило женской самообороны: драться на равных с мужчиной женщина не может.

Мужчины в среднем тяжелее женщин на 10-20 кг, процент мышечной массы у мужчин выше. Более того. Тело и психика мужчины самой природой «заточены» под схватку. Женщина же создавалась для вынашивания и рождения детей (отсюда и более высокий процент жировой прослойки на животе и бедрах). В принципе это можно преодолеть. Интенсивные и долгие годы тренировок по наращиванию мышечной массы и… Гормональная перестройка, когда естественное для женского тела соотношение мышцы-жир нарушается. Подумайте еще раз, дорогие дамы! Безопасность, конечно, бесценна, но и цена, которую за нее придется платить в зале, тоже не маленькая. Боюсь, к тому же, что после подобной перестройки на фиг вы будете нужны не только потенциальным насильникам, но и собственным спутникам жизни!

Будем исходить не из абстрактной идеи равенства полов, а из типичных ситуаций, в которые может попасть женщина. Напрягаем воображение: безлюдная вечерняя улица, слабо освященная через раз фонарями. Торопливый перестук каблучков по мокрому асфальту. В тени подъезда несколько расслабленный фигур, подсвеченных огоньками сигарет. Один из типов отлепляется от стенки и произносит, отставляя допитую бутылку пива в сторону: «Девушка, куда Вы так спешите?» Что делать в такой ситуации женщине с точки зрения самообороны? А может не стоит торопиться? Человек культурно обращается к вам, пытаясь заговорить, а вы его сумочкой по физиономии, шпилькой по ноге и струей из газового баллончика в глаза.

Была такая комичная ситуация. Двоюродный брат подарил моей тогда будущей жене баллончик с газом «на всякий случай». Идет она вечером домой от остановки троллейбуса. Темно, страшно. Навстречу субъект подозрительной наружности. Она влево, и он влево, она вправо, и он вправо. Руку в сумочку, баллончик наружу и струей в лицо. Только потом сообразила, что наружность была подозрительно… знакомой. Это незадачливый брат вышел встретить сестренку к остановке.

Если в ответ на попытку познакомиться (пусть даже со стороны не очень симпатичного субъекта), женщина бросается в драку, это смахивает на психическое отклонение. Может, легче разрешить ситуацию шуткой, нестандартным ответом, послать куда подальше, наконец. Хорошо подвешенный женский язык может сделать подчас больше, чем любые приемы рукопашного боя (гусары, молчать!). Естественно, что, «отшивая» словами, нужно не вступать в словесную перепалку. Продолжаем целеустремленно идти. На ходу внятно, четко выговаривая слова, произносим что-то нестандартное, вроде «осторожно, у меня сегодня ПМС» или «я — не девушка, я — трансвестит», затем покидаем данное место, оставив субъекта переваривать информацию (если есть чем). Важно, чтобы он четко услышал ваши слова (но лучше, чтобы не понял), если вы промямлите какое-нибудь «бур-бур-бур», вы спровоцируете его на продолжение беседы, так как он неминуемо будет переспрашивать вас.

Если язык не помог, хуже того, вызвал ответную негативную реакцию, которая, пока, ограничивается оскорблениями типа: «Ты глянь, какая шалава борзая!» или другими подобными эпитетами, бесполезно, а то и опасно как пытаться убежать (теперь погонятся), так и вступать в обоюдное переругивание. Ну не пристало прекрасной женщине, активистке и просто красавице опускаться до пещерных, пардон, подъездных подонков и наравне с ними крыть десятиэтажным матом, и даже искусство ругани, о котором мы говорили выше, может здесь не помочь, а только окончательно разозлит «голубчиков». Переходим к более активным действиям. Нет, нет, разожмите кулачки, мы имеем в виду природное женское движение, которое, однако, при хорошей наработке, может вызвать болевой и психологический шок. В то же время этот прием позволяет женщине остаться в пределах женского образа. Речь идет об ударе ладонью, в народе — о пощечине. Для того чтобы это движение вышло за рамки психологического шока и перешло в болевой шок нужно немного: раскрыть и расслабить ладонь

Когда рассматривают неприятные ситуации, в которые может попасть женщина, подразумевают, что обидчиком выступает только мужчина. Однако иногда встречаются женщины, с которыми не каждый мужчина решит связаться. Но в рамках этой статьи мы не будем давать советы мужчинам, попавшим в подобную передрягу, а поговорим о том, что делать нежной женщине, нарвавшейся на грубиянку. Устраивать совместные устные баталии можно только при одинаковых весовых категориях, так что оцените свои врожденные «брехучие» способности, а значит, и шансы на победу.

Если же вы реально понимаете свою полную «брешливую» несостоятельность, то заранее позаботьтесь об оружии. Сделайте домашние заготовки, но не солений и компотов, а цветистых эпитетов. Они ни в коем случае не должны содержать матерных слов (вы же не хотите уподобляться алкоголикам на лавке). В то же время эпитеты должны быть необычными, нестандартными с как можно большим количеством прилагательных: гвоздь, беременный целлюлитом, свинорылая мохноногая сколопендра, недоношенное дитя мула и ишака, генно модифицированная жертва аборта.

Нельзя истерично кричать, лучше говорить вполголоса, с напором, глядя в глаза и постепенно наступая, вынуждая противницу невольно делать шаги назад. Заготовьте порядка 10-15 фраз, заучите их наизусть, потренируйтесь перед зеркалом произносить их подряд, не прерываясь, глядя себе в глаза. Затем попросите подруг или домашних сбивать вас, ругать, а вы должны проговорить все 15 заготовок, не останавливаясь, не путаясь. Повторите упражнение несколько десятков раз, добивайтесь того, чтобы слова вылетали сами собой, тогда вы получите возможность сконцентрироваться на напоре, с которым вы должны произносить все эти абсурдные фразы.

Подобно большинству материалов в СМИ, посвященным женщинам, все, что женщинам сообщается о самообороне, содержит мифы, созданные для увековечения культуры насилия, культуры, которая приемлет насилие мужчин над женщинами как норму жизни. Поскольку такие сообщения обычно готовятся мужчинами, речь идет о самом языке, на котором обсуждается женская самооборона. Даже сама фраза «женская самооборона» по существу подразумевает, что она чем-то отличается от мужской самообороны. Вам когда-нибудь попадались объявления о курсах самообороны для мужчин или сообщения прессы о мужской самообороне? Причина, по которой вы не слыхали о таком, кроется в патриархальной культуре, которая автоматически признает как само собой разумеющееся, что мужчины умеют защищаться (Шварценеггер, Снайпс, Сталлоне, Ван Дамм, Уиллис и прочие).

Мужчины манипулируют понятием «женская самооборона» к своей выгоде и к невыгоде женщин. В своей книге «Настоящие нокауты: Физический феминизм женской самообороны» Марта МакКофи показывает, что закон о превышении мер необходимой обороны (мужской термин) обычно работает против женщин, которые успешно защищаются от мужского насилия. Когда женщина становится жертвой насилия со стороны мужчины, ее же саму часто обвиняют в нечестных судебных исках и в том, что она в действительности спровоцировала это. Когда женщина успешно защищается от нападения мужчины, ее часто обвиняют в превышении мер необходимой обороны и/или в умышленном нападении.

Когда пресса сообщает о мужчине, которого ограбили ночью возле банкомата, никто не задает вопрос, что мужчина делал один ночью у банкомата, никто не предполагает, что он должен был носить при себе распылитель с перцем, пистолет или какие-то персональные средства защиты, которые настырно рекламируются для женщин. Очевидно, что не нужно помощи эксперта по самообороне, чтобы понять идею, лежащую в основе следующих «заповедей» женской самообороны: «женщины никогда не должны одни бегать в парке»; «женщины должны делать все покупки и совершать все дела в дневное время»; «женщины должны/женщины не должны…» бесконечно.

Наша культура насилия сообщает женщинам: Все пространство на все времена принадлежит мужчинам!

С их представлениями о том, что «женщины не должны ходить одни после захода солнца» мужчины надеются убедить всех, что можно загнать мужское насилие за железный засов. Вы, конечно, можете решить: «я просто буду вечером дома», но вы должны будете согласиться с тем, что это — ограничение вашей свободы. В обмен на такую потерю свободы мужчины предлагают нам ложные надежды на то, что, заперевшись в четырех стенах в темное время суток, мы обезопасим себя от побоев, изнасилований и убийств. Министерство юстиции США сообщает, что восемь из десяти женщин, подвергшихся нападению, знали нападающих в лицо. Это были мужчины, кому они доверяли и которых впустили в дом или даже те, с кем они делили кров. Согласно последней статистике ФБР, каждая четвертая женщина становится объектом нападения и, что каждые девять секунд избивают женщину. Стоп! Это опять манипулирование языком! Давайте более четко сформулируем, в чем истина.

Истина: Американские мужчины насилуют четверть американских женщин. Мужчины избивают женщин каждые девять секунд.

Правда состоит в том, что гораздо вероятнее, что именно близкие вам мужчины словесно/эмоционально оскорбят вас, будут вас преследовать, выслеживать, бить и убивать, вероятнее, чем те, что находятся снаружи от запертой двери. Для дальнейшего ознакомления с тем, как мужчины манипулируют языком, чтобы избежать ответственности за насилие в отношении женщин, пожалуйста, почитайте книгу Кей Хаген «Отвечайте, звоните в колокола, или информация беглянок».

Миф культуры насилия: Женщины сами ответственны за насилие со стороны мужчин.

Вас не случайно заставляют поверить в то, что вы сами как-то ответственны за мужское насилие по отношению к вам. Этот язык призван увековечить тот самый миф: «Почему ты пошла с ним?»; «Зачем ты напилась на этой вечеринке?»; «Зачем ты надела короткую юбку?»; «Зачем ты позволила ему провожать тебя до твоей квартиры?»; «К сучкам все тянутся!»; «На самом деле она сама того хотела!» Такие речи предполагают некий снисходительный протекционизм, это поучения сексистов: «женщины должны/женщины не должны». Протекционизм — мужское представление о самообороне женщин. Протекционизм — это одно из самых общих мест нашей культуры насилия; он стыдит, обвиняет и признает виновными женщин, перекладывая на них вину, в то время как мужчины мало задумываются, когда решают применить насилие в отношении женщин. ФБР констатирует, что из всех преступлений реже всего сообщают об изнасилованиях. Многие женщины, сообщающие о нападениях, боятся, что им не поверят и самих обвинят в насилии, которое над ними совершили мужчины. Нельзя спрашивать: «Зачем вы позволили ему подвезти вас до дома?»

Реальный вопрос состоит в том, почему он решил вас изнасиловать?

К сожалению, ответ состоит в том, что он знает, что он, скорее всего, выпутается. Около половины обвиняемых в изнасиловании освобождаются до суда. И только две трети обвиненных в насилии приговариваются к тюремному заключению (Отчет юридического статистического бюро «Сексуальные жертвы и преступники», 1997 г.)

Вам никогда не снилось, что мужчина нападает на вас, вы пытаетесь кричать, но ничего не получается, вы пытаетесь сопротивляться, но ваше тело не может двигаться? Этот сон часто снится женщинам, выросшим в нашем обществе. Это результат постоянных негативных сексистских установок, которые наше общество внушает нам с детства. В отличие от Джо, Барби никогда не позволит себе подраться с Кеном — это было бы неженственно! Каждый вечер по телевидению мужчины зверствуют над несметным количеством женщин. Если вы посетите отдел ужасов в видео магазине, вы увидите, что почти на каждой обложке изображен акт насилия мужчины над женщиной. Порнографические «реальные» фильмы доводят мужские фантазии до предела: мужчины буквально насилуют, терзают и убивают женщин на экране. Эксперты по самообороне («протекционисты») говорят вам, что никогда не надо ходить одной в темное время, предполагая, что вы описаетесь и обкакаетесь, если на вас нападут (что на самом деле еще сильнее подтолкнет насильника терроризировать и унижать свою жертву). Если вы решите купить оружие самообороны, эти «эксперты» посоветуют вам выбрать такое, которое бы не убило вас, когда нападающий станет использовать его против вас!

Еще один миф культуры насилия: Женщины не способны себя защитить.

Телевидение распространяет этот миф. «Ребята, посмотрите, у нее черный пояс», — насмехается отрицательный герой популярного телесериала. Женщина, на которую он нападает, защищается серией ударов руками и ногами, но все без толку. Он слишком большой, слишком крутой, слишком сильный. Мнение о том, что мужчины непобедимы, а женщины от природы беззащитны, придумано для того, чтобы управлять и подавлять женщин, с тем, чтобы они сгодились для надувательства. Что же эти пропагандисты культуры насилия пытаются скрыть с помощью этого грязного мифа о непобедимости мужчин и неспособности женщин?

Истина: Полицейские сводки свидетельствуют о том, что женщины всех возрастов успешно защищаются от нападений мужчин.

Есть немало историй об успешной обороне, которые женщины могли бы рассказать, но СМИ редко делятся ими. Вы можете прочитать такие истории в следующих источниках: «Настоящие нокауты…»; «Освободитесь! Как противостоять и остановить сексуальные преследования и преследователей»; «Ее мысли о себе»; «Подарок страха»; «Сопротивление феминисток мужскому насилию». Прочитав эти истории, вы узнаете правду о женской самообороне от самих женщин, которые успешно делали это. После этого вы, может быть, решитесь тренироваться с инструкторами-феминистками, которые продвинут вас к женским истинам, научат реальной самообороне. Такие источники как «Настоящие нокауты…», «Ее мысли о себе» и журнал «По существу» (январь 1996) снабдят вас информацией о продвинутых программах по женской самообороне во всех концах страны [США]. Наиболее вдохновляющим фактом, вынесенным из историй о женщинах, успешно отразивших нападение, является то, что женщины, которые слушаются своего разума и интуиции и действуют в соответствии с ними, и которые умеют «сильно сказать», имеют большие шансы защитить себя без драки (см. «Освободитесь!»). Более того, женщины, которые решили драться, имеют такие же высокие шансы успешно защититься, что тоже — вдохновляющий факт (см. «Остановить изнасилование: Успешная стратегия выживания»).

Базирующаяся в Лос-Анджелесе организация «Модель активной женской самообороны и продвинутая программа» задокументировала более тысячи случаев, когда, защищаясь, женщины нокаутировали мужчин. Выпускницы продвинутых школ самообороны сообщают об открывшихся им новых вербальных и физических возможностях самозащиты и о большей уверенности в том, что они смогут за себя постоять и защитить себя. Важно осознавать, что занятия самообороной существуют не для чьих-то спекуляций. Самооборона ничего вам не гарантирует. Если вам удалось отбиться от изнасилования, издевательства и т.п., пожалуйста, будьте уверены, что вы сделали все правильно. Вы не должны отвечать за чей-то выбор применить к вам насилие.

Истина: Мужчины ответственны за насилие над женщинами.

Обнадеживающим является то, что такие группы как «Мужчины против насилия» из Атланты, в конце концов, рассматривают ответственность мужчин. В их двадцатичетырехнедельной программе мужчины-инструкторы беседуют с мужчинами об их выборе использовать насилие против женщин и убеждают их делать другой выбор. Но до тех пор, пока мужчины не прекратят насилие в отношении женщин (см. «Трансформация культуры насилия»), женщины должны иметь реальные возможности себя защитить.

Марта МакКофи в «Настоящих нокаутах» описывает продвинутые женские курсы самообороны как «физический феминизм», поскольку тренировки приучают бороться с мифом, который поддерживается культурой насилия. «Я прошла через метаморфозы самообороны», — говорит она. «Я училась тыкать, бить руками и ногами, дергать, кричать, топать ногами и даже убивать голыми руками. Но дух борьбы гораздо шире этих вещей: самооборона меняет восприятие женского тела его владелицей… Занятия самообороне учат тому, как агрессивно срывать попытки нападения и как выбросить идеологию пола, к которой мы более или менее привыкли».

Фундаментом рукопашного боя является физическая и психологическая подготовка. Для успешной самозащиты нужно уверенно владеть не только техническими приемами, но и всегда быть к ним готовым морально. Страх сковывает человека в момент опасности, парализует его волю, мешает трезво оценить ситуацию, препятствует сопротивлению. Для того, чтобы этого не случилось, надо заниматься регулярно, все приемы и действия отрабатывать до автоматизма и тогда появятся умение, мастерство, уверенность в своих силах, и в стрессовой ситуации вы сможете держать себя в руках и мгновенно применить любые приемы и действия.

Физическая сила женщины значительно ниже, чем у среднего мужчины. Это значит, что ваш удар кулаком в живот не только не остановит никакого противника, но даже не помешает его действиям, более того, разозлит его и сделает более решительным.

Техника самозащиты женщины значительно отличается от техники самозащиты мужчин. У мужчин много силовых элементов, мощных ударов ногами и руками, много бросков. Женщина, уступая в силовой подготовке мужчине, должна обратить особое внимание на точное проведение приемов и на быстроту их выполнения. Если атаковать нападающего без особых для него последствий, то это спровоцирует лишь выброс адреналина в его кровь и выразится в приливе злобы и агрессивности. Таким образом бить насильника надо наверняка, чтобы результат был существенным. Для наиболее эффективной защиты женщинам лучше всего наносить удары по наиболее уязвимым местам человека.

Сможет ли дама средних лет нокаутировать нападающего апперкотом в челюсть и при этом не повредить себе суставы? Вряд ли – или удар будет слаб, или она выбьет себе пальцы. Для проведения ударов кулаком женщины чаще всего не готовы – пальцы и лучезапястные суставы очень слабы и легко травмируются. А вот удары основанием ладони в подбородок, нос и его основание любая женщина может легко освоить и успешно применять в экстремальной ситуации. Бить кулаком нужно по принципу “твердым по мягкому” – в пах, горло. Следует обратить внимание на удары локтем. Мощный удар локтем гораздо эффективнее атаки кулаком, к тому же бьют им с такой короткой дистанции, что защититься практически невозможно.

Зачастую, в реальной жизненной ситуации, нанести полноценный удар невозможно, например, при схватке на земле, при борьбе в обхвате, при нападении сзади. В таких случаях лучше всего использовать захваты, рывки, нажимы.

При отработке ударов ногами женщине главный акцент следует сделать на удары по нижнему уровню – самые простые, эффективные и трудно доступные. Это удары стопой и коленом, они раза в три сильнее ударов руками и наносятся с более далекой, недосягаемой для рук противника дистанции, а стопы практически всегда прикрыты обувью, это повышает их атакующий потенциал. Такая техника имеет много плюсов.

Безусловно, удары ногами, руками, рывки, захваты, нажимы – это все очень хорошо. Но не стоит забывать еще и про зубы. Ведь зубы это тоже своего рода оружие.

Особое внимание стоит уделить обучению женщин освобождаться от захватов, ведь очень часто агрессивные действия начинаются с захватов. Приемов освобождения существует множество, однако, изучать их в полном объеме не имеет смысла. Для женщины не нужна та техника, для выполнения которой требуется значительная физическая сила. Отработка должна строиться по принципу: отвлекающий удар, само освобождение, добивающий удар и бегство. Для лучшего усвоения защиты против вооруженного противника, следует использовать макеты оружия похожие на реальный нож. Овладевать каждым приемом надо последовательно, тщательно, постепенно наращивая скорость движений, четкость мышления. Стремитесь достичь автоматического реагирования.

В основу личной системы обороны женщин должны отбираться приемы надежные, рациональные и оптимальные. По структуре позволяющие привести противника в беспомощное состояние, не теряя при этом относительно безопасного положения. Необходимо отбирать технику дающую возможность продолжать атаку или выйти из неудачно начатого приема. Каждой женщине, исходя из своих физических и антропометрических данных, следует выбрать для себя наиболее подходящие ей удары, приемы, связки и основное внимание на тренировках уделять именно этим приемам.

Из вышесказанного не следует делать вывод, что женщине при изучении приемов самозащиты совершенно не нужна сила. Физическая подготовленность в вопросах самообороны имеет особую важность и приобретает глобальное значение, когда полученные знания и навыки требуется применить на практике. Осваивая приемы самообороны, вам необходимо выполнять много общеразвивающих упражнений, отрабатывать броски, удары и защиты

Великий немецкий поэт Гете сказал: «Красивая нога — один из величайших даров природы». Специалисты в области единоборств могут также добавить, что удар красивой ноги женщины (и некрасивой тоже) в два — три раза сильнее удара волосатой руки мужчины. В этом нет ничего удивительного — мышечная масса ног значительно больше, чем рук. Мышцы ног даже у ленивейшей из женщин постоянно поддерживаются в форме. Хочешь — не хочешь, но сходишь в магазин, потопчешься на кухне, отправишься на работу, на учебу, в гости, на танцы…

Для женщины ноги — не только средство передвижения и ношения колготок, но и самое мощное средство самообороны. Дело в том, что если женские руки значительно уступают рукам мужчин по силе и мышечной массе, то ноги могут быть на равных.

В каратэ, тхэквондо, ушу и некоторых видах единоборств разработана изощренная техника ударов ногами по всем уровням и направлениям. Некоторые мастера могут ударом ноги нежно потушить сигарету в ваших зубах, не задев губ. А могут ударить противника по бедру с такой силой, что тот — упав — скончается на месте от ушиба головного мозга. Ногами можно делать подбивы и подсечки, сбивая противника с ног, делать ему болевые заломы конечностей и даже удушения. Но овладение всей техникой работы ног требует очень много времени и больших усилий. Мы же исходим из того, что вы не собираетесь посвящать свою жизнь овладению боевыми искусствами на профессиональном уровне.

Не думайте, что ногами обязательно надо бить на уровне головы, а также в прыжках, как это делают герои кинобоевиков. Если вы во время боя решите влепить противнику удар ногой ему в голову, то скорее всего упадете. Запомните: вам не нужен танец вокруг врага типа «кан-кан», с периодическим выбрасыванием ног высоко вверх, а нужна быстрая и грубая победа.

К сожалению, подлинное боевое каратэ давно заслонили его спортивные аналоги — сётокан, вадо-рю, кик-бокс, тхэквондо и другие. Там правила допускают только зрелищную победу. А наиболее эффективная техника ударов ногами внешне совсем не эффектна, зато чрезвычайно травмоопасна для противника. Поэтому спортсмены ее не практикуют.

Вам для уличной самообороны не подходят удары ногами, проводимые выше уровня живота противника. Почему? Попробую объяснить.

1. Если атака будет недостаточно быстрой, противник легко захватит ударную ногу руками и свалит вас куда захочет, либо сломает вашу опорную ногу.
2. Если вы промахнетесь, то потеряете равновесие и сами упадете в сторону удара, к большому удовольствию врага.
3. Если удар будет недостаточно сильным или же противник будет двигаться на вас в момент контакта, вы тоже потеряете равновесие из-за отдачи и упадете в противоположную своему удару сторону.
4. Если вы не обладаете нужной растяжкой, то все равно не сможете ударить выше паха.
5. Если вы попадете в голову или корпус противника технически неправильным способом, то травмируете себе коленный либо голеностопный сустав.

Кроме того, основным положением нашей боевой доктрины является бегство от противника. Согласитесь, что с травмированной ногой противник вряд ли догонит, даже если вы будете бежать трусцой. С треснутым же ребром враг настигнет вас без проблем.

Видите, сколько «если»? Вы ведь не профессиональная каратистка, начавшая заниматься с 5-летнего возраста. Поэтому берите на вооружение ту технику ударов ногами, которая позволяет:

а) не допустить захвата вашей ноги даже при замедленном ударе;
б) практически исключает промах;
в) не дает терять равновесие при промахе (если он всe же имел место) и неудачном попадании в противника.

Огромное преимущество ног перед руками заключается еще и в том, что обувь значительно усиливает поражающее действие ударов. Сомневаетесь? Топнув своей голой пяткой, далеко не все дамы смогут сломать обычную кафельную плитку. А вот ногой, обутой в осенний или зимний сапог, все запросто выломают гораздо более прочный красный строительный кирпич! Почему? Потому, что мягкую розовую пятку защитит черный жесткий каблук.
Теперь попробуйте подушечкой стопы под пальцами пробить лист ДВП. Не получается? Тогда обуйте любые туфли с острым жестким носком и жесткой подошвой. Бац! Совсем другое дело. А если ничего не получилось, лишь отлетела подошва, то виноват не удар — все претензии к магазину (или к сапожнику).
Кстати о сапожниках. Не хочу указывать, что вам следует носить. Здесь я бессилен перед нынешними и будущими выдумками модельеров и производителей высокоразвитых стран. Но хочу кое-что отметить. Идеальной обувью с точки зрения эффективности самообороны являются кроссовки типа «Адидac» или «Пума», с прочной подошвой, овально выходящей на носок. В них можно резко стартовать, неслышно подкрадываться, а главное — легко нанести концентрированный удар, сохранив ногу в полном порядке.
Хороший вариант — ботинки со сплошной подошвой без каблуков. Бегать в них не так удобно, как в кроссовках, но пнуть противника пяткой, носком или ребром можно вполне прилично. Новомодные штиблеты «а ля Гулливер» имеют прочную подошву с квадратным носком (это хорошо) и высокие каблуки (это плохо). Они помешает вам убежать и неслышно передвигаться. А при ударе пяткой высокий каблук может способствовать вывиху стопы. Причем каждый лишний сантиметр высоты каблука повышает шансы на столь печальный исход.
Комнатные тапочки, пляжные шлепанцы, босоножки и туфельки на шпильке сводят шансы на успешную самооборону ногами почти до нуля. Разве что шпилькой можно пробить подъем стопы противника, если она изготовлена из прочного материала и если вы не вывихнете при этом собственную ногу.
Очень важное значение имеет то, что облегает ваши ноги и бедpa. Прекрасно, если это широкие джинсовые штаны типа «пирамиды» или «бананы», позволяющие хоть сейчас сесть на шпагат. Ко всему прочему они маскируют начало движения ноги при ударе. Шорты, лосины, трико, комбинезон и сарафан тоже неплохие одеяния.
Хуже всего, если на вас узкая юбка, позволяющая семенить маленькими шажками. В такой вам даже лежащего противника не затоптать, не то что достать ногой его пах или живот.
Никогда не поднимайте подол платья и не поддергивайте брюки вверх для удобства перед ударом. Опытный противник правильно оценит этот сигнал и успеет защититься, или прервет вашу атаку в самом начале своим встречным ударом.
Но правильную технику ударов ногами вам все равно придется отработать, сначала в воздухе («в пустоту»), а потом на специальном тренажере, о котором будет сказано позднее.

ТОПЧУЩИЕ УДАРЫ («ШТАМПЫ»)

В боевом каратэ они называются «фуми-гэри», или «фуми-коми». Техника выполнения таких ударов следующая. Мгновенно оцените дистанцию до цели. Резко оттолкнувшись стопой атакующей ноги от пола, поднимите ее колено до уровня пояса.

Затем сделайте резкое движение пятки к цели — вниз по прямой, в сторону или назад. Носок обуви тяните при этом на себя. В реальных условиях может быть вы и не попадете точно в цель каблуком, но ничего страшного не случится. Подошва обуви сделает свое черное (для противника) дело. После удара снова резко оттяните колено назад в исходное положение к поясу. Затем поставьте ногу на землю.

Зачем такие сложности? Объясняю: вы уверены, что попадете? А если даже попали, то не исключено, что потребуется второй удар. В каратэ всегда подстраховывают одну атаку возможностью совершения другой. Окончание любого действия служит там началом следующего.

Если же вы уверены в попадании, то для усиления силы удара можно перенести вес своего тела на атакующую ногу. Вбить ее поглубже в стопу (или в тело) врага, как бетонную сваю в мягкий грунт! Такая уверенность может быть тогда, когда цель никуда не денется, например, лежит на полу и стонет после вашего удара бутылкой по голове. Тогда надо гуманно прервать головную боль бедняги топчущим ударом.

Далее я расположу «штампы» по порядку уменьшения силы удара, начиная с самого сильного. Понятно, что отрабатывать такие удары надо по чему-нибудь амортизирующему — босиком и в спортивной одежде.

1. «МАЭ-ФУМИ-КОМИ» — передний нисходящий удар пяткой. Это удар огромной силы благодаря амплитуде замаха и естественной нисходящей траектории. Этот удар вы отрабатываете, сами того не подозревая, всю свою жизнь. Как такое может быть? Дело в том, что «механика» данного удара подобна движению ноги при ходьбе. Вот и все, ларчик просто открывается. С его помощью нетрудно сломать колено или выставленную вперед голень противника. Носок при ударе тяните на себя, пальцы ног загибайте вверх. Чтобы сломать вертикально стоящую голень противника, свой носок надо повернуть вправо или влево — как вам удобнее, чтобы ударить именно пяткой. Точность переднего топчущего удара можно оценить как «отличную».

2. «УСИРО-ФУМИ-КОМИ» — задний нисходящий удар пяткой. Он позволяет сломать колено или голень, расплющить стопу противника, стоящего сзади. Носок при ударе тоже тяните на себя. Пальцы ноги загибайте вверх. Точность удара можно оценить как «удовлетворительную» — без поворота головы назад и «хорошую» — при повороте головы и отслеживании глазами движения пятки к цели.

3. «ЁКО-ФУМИ-КОМИ» — нисходящий удар пяткой в сторону. Носок стопы опять тянется на себя, пальцы отгибаются вверх. Цели прежние: стопа, голень, колено противника. Этот удар можно выполнять и вперед, повернувшись на опорной ноге носком на 90 градусов в сторону от противника. Только такой поворот надо делать не перед ударом (сигнализируя противнику о ваших намерениях), а тогда, когда нога уже устремится от пояса к цели. Точность удара следует оценить как «хорошую».

Топчущие удары как передней, так и задней ногой прекрасно проходят из любого исходного положения. Идете по улице — можно запросто сломать голень верзиле, преградившему дорогу спереди. Сидите в баре возле стойки на круглой табуретке, а подошедший сбоку пьяный хам потушил окурок о вашу лучшую юбку. Сдерите ему всю кожу с голени топчущим ударом в сторону. Сильно толкнули сзади в автобусе — проштампуйте каблуком подъем стопы возмутителя спокойствия. Лежите на полу, а противник подошел со стороны ног — носком одной своей ступни цепляете за его пятку, а другой ступней сокрушаете ему коленный сустав.

Превосходно можно топать ногами из стойки «песочные часы», а также из боксерской стойки. Топчущие удары универсальны, они пригодны к использованию практически во всех приемах для освобождения от захватов и удушений, для противодействия противнику, вооруженному холодным оружием, они органично вписываются в картину любых передвижений, особенно украшая перебежки.

ПРОНИКАЮЩИЙ УДАР НОГОЙ ВПЕРЕД (МАЭ-ГЭРИ-КЭКОМИ)

Удары типа «кэкоми» называют по-разному: толчковыми, пробивающими, пронзающими, кинжальными. Но суть не в названии, суть в самом ударе. Если вы его хорошо освоите на уровне низа живота, то сможете любого противника отправить в полет, пока сила тяготения или препятствие не заставит его прервать упоительное ощущение. Упоение врага продолжится дальше в больнице, лекарственными средствами.

Вам следует освоить тот вариант удара, где бьющей точкой является пятка. Такое движение более естественное и сильное, чем при использовании других ударных точек (например, пальцев или подушечки ступни под пальцами). Многие считают, что «подушечкой» можно более концентрированно использовать силу удара по сравнению с пяткой. Но только все почему-то забывают о том, что сила удара рассеивается в шарнире.»голень-стопа». Значит, носок остается у нас пока «без работы», в момент удара просто оттягивайте его на себя. В удар пяткой вкладывается вся сила движения мышц ног и таза, не теряя ни грамма. Кроме того, обувь с прочной и жесткой подошвой усиливает его поражающее воздействие. И что еще важно — удар пяткой в несколько раз менее травмоопасен по сравнению с использованием носка обуви.

Вообще-то удары пяткой в каратэ можно наносить вперед, в сторону и назад. Но согласно принципа «лучше меньше, да лучше» не стоит обременять себя лишними знаниями. Если же подойдет противник сбоку или сзади, то ничего страшного. Топните ногой и дело в шляпе! Или развернитесь и пробейте передний проникающий либо восходящий удар.

Начинается проникающий удар с оценки дистанции. Оценили, что достанете противника? Тогда, резко оттолкнувшись стопой от пола, поднимите колено как можно выше. Пятка так тесно прижата к бедру, насколько это возможно — для максимальной «зарядки». Здесь используется тот же принцип, что и завод пружины у будильника. Опорная нога немного согнута в колене, ее носок смотрит прямо по линии атаки, стопа всей подошвой плотно стоит на полу. Колено и лодыжка напряжены. Не вздумайте подниматься на носок опорной ноги: противнику хуже не сделаете, а вот равновесие моментально потеряете!

Без промедления колено поднятой ноги начинает разгибаться, одновременно опускаясь, пятка идет по траектории (параллельной полу) в цель. «Будильник» прозвенел! Вот только он не будит клиента, а наоборот, укладывает его полежать. Разгибание ударной ноги и выход пятки к цели сопроводите (за миг до контакта с телом противника) сильным толчком таза вперед! Такое движение усилит удар.

Немного геометрии. В конечной фазе удара ваша голова, пятка опорной ноги и пятка ударной находятся в одной вертикальной плоскости, совпадающей с линией атаки, а тело как бы прогибается дугой вперед. После контакта резко отдерните ногу в предударное положение обратным движением таза. Замешкаетесь — вашу ногу может захватить недобитый противник.

Удобнее всего бить проникающий удар ногой вперед из боксерской стойки.

Правда, бить передней ногой менее удобно. Советую вам тренировать «маэ-гэри-кэкоми» только задней ногой. Он доставит противнику больше, проблем, чем удар передней ногой, благодаря силе и скорости, развитых на более длинной траектории.

В то же время отмечу, что «маэ-гэри-кэкоми» можно бить из разных исходных положений. Например, сидите вы в кресле, положили одну ногу на ногу, в одной руке дымит хорошая сигарета, в другой — бокал с коктейлем. А тут какой-то ублюдок напротив, вообразив невесть что, расстегивает брюки, делая вам нескромное предложение. Не выпуская сигарету и не расплескивая алкоголь, проникающим ударом своей ноги (той, что лежит на колене сверху), вы не хуже миксера смешаете ему пальцы, пуговицы и половые органы этим чудесным ударом и отшвыриваете весь клубок вместе с хозяином подальше.

ВОСХОДЯЩИЙ УДАР НОГОЙ ВПЕРЕД (МАЭ-ГЭРИ-КЭАГЕ)

Такие удары превосходят по простоте и скорости топчущие и проникающие удары, несколько уступая им в сокрушающей мощи. Подобные удары называют хлёстами или лягающими. Действительно, таким ударом можно лягать голень, колено, пах и живот противника.

Ударной точкой на этот раз является носок обуви (в случае жесткой подошвы), либо передняя часть мягкой подошвы. Но мягкая она будет только для вас, противнику подошва вряд ли покажется мягкой.

Так, несколько лет назад шел я по улице со своим знакомым — неслабым малым, весьма искушенным в области уличного боя. Двигались мы в сторону одной «конспиративной» квартиры, где хозяйка собиралась угостить нас пивом и копченой курицей в знак благодарности за какую-то помощь.

Но не успели мы войти в нужный подъезд, как на моего спутника налетела жена, следившая за ним и обуреваемая приступом ревности. Сначала она попыталась вцепиться «когтями» ему в лицо, но тот перехватил руки. Тогда носками своих мягких замшевых сапог супруга нанесла мужу несколько яростных пинков по голеням. Слава Богу, их «схватка» происходила на столь близкой дистанции, что у жены не было возможности разогнать свою ногу как следует, иначе перелома костей голени ему бы не избежать. Тем не менее, моему знакомому пришлось, прихрамывая, спасаться бегством, а на следующий день обратиться к хирургу. Шрам после операции по удалению огромной подкожной гематомы украшает его до сих пор.

Итак, резко оттолкнувшись стопой от пола, согните атакующую ногу в колене, поднимая его чуть выше уровня цели. Если атакуете голень или колено, поднимайте колено на уровень паха. Бьете в пах — поднимайте колено до уровня пояса. Атакуете живот — поднимайте колено до груди за счет мощного сокращения мышц нижнего отдела живота.

Напрягайте мышцы подъема стопы и держите их напряженными до завершения удара. Расслабите — можете получить травму! Но коленку не напрягайте, иначе пострадает скорость удара! Ваша голова, колено, стопа опорной и носок ударной ноги должны находиться в одной вертикальной плоскости, совпадающей с линией атаки. Затем резко разогните колено вверх и прямо перед собой, хлестко выбросив носок к цели. Желательно чтобы в момент удара колено продолжало подъем вверх, а нога в колене еще не окончательно разогнулась.

Не выпрямляйте опорную ногу в коленном суставе, не отрывайте пятку от пола. Никогда не отклоняйте корпус назад в момент выхода ударной точки в конечное положение, так как это негативно скажется на равновесии. Настолько негативно, что сами упадете на землю «пятой точкой» или затылком, получите ушиб спины или сотрясение мозга.

Атаковавшая нога после удара должна вернуться в исходное положение (колено к поясу) и только потом опуститься на землю. Сразу будете опускать ногу на землю после удара — создадите условия для захвата ее противником. Мало ли кто вам встретится на узкой дорожке, может быть какой-нибудь борец-разрядник.

Естественно, что все перечисленные действия должны производиться мгновенно, как одно непрерывное движение, без остановок и рывков.

Такой удар удобно выполнять из стоек «сантин» и боксерской (мото-дати), как передней, так и задней ногой. В передвижениях он вообще делается автоматически, особенно по уровню от голени до колена.

УДАР КОЛЕНОМ

Колено — очень эффективное оружие ближнего боя. Удар может производиться движением коленом вперед-вверх (цель — живот), снизу-вверх (пах) и по дуге сбоку-вперед-вверх (цель — ребра).

Самый мощный из них — удар коленом снизу-вверх. Его выполняют в следующем порядке. Если есть возможность, захватите противника за одежду или за тело и дерните на себя. Резко подняв и согнув ногу, нанесите удар коленом снизу-вверх. Спину при этом держите ровно. Опорная нога, слегка согнутая в коленном и голеностопном суставах, должна обеспечивать устойчивое положение тела.

Ударом колена запросто можно сломать руку противнику в локтевом суставе. Надо только придерживать ее за кисть с одной стороны двумя руками, с другой стороны ее придержит собственное плечо.

Один раз я стал свидетелем уникального случая. У меня был сосед — дядя Ваня. Бывший фронтовик и донецкий шахтер, он весьма уважал горилку, которую успешно заменял (переехав в Сибирь) водкой. По ночам в пьяном угаре дядя Ваня услаждал слух соседей пением украинских народных и русских эстрадных песен. Лично я воспринимал развлечения соседа спокойно.

Но моя соседка, молодая женщина Наталья с двумя маленькими детьми, которым песни мешали спать, однажды не выдержала и забежав к дяде Ване, набросилась на «акына». Кстати, я бы не назвал того беспомощным старичком. Он увлеченно занимался рыбалкой, гонял на туристском велосипеде по таежным тропам, знал толк в драках. Когда местные воришки (два мужика и одна женщина) попытались укатить у него любимый велосипед, то дядя Ваня отделал всех троих так, что неоднократно судимые люди бросились спасаться в милицию и против дяди Вани возбудили уголовное дело.

Схватившись за жилистую шахтерскую руку, Наталья ударила по ней коленом. Дядя Ваня вырвать руку из захвата не успел. Не знаю, откуда у соседки взялись столь жестокие ухватки. В результате рука переломилась в предплечье. Дяде Ване пришлось вызывать «скорую помощь», полежать в хирургии и получить гипс на руку. Но рука срослась неправильно и частично утратила подвижность.

Описывая конкретные приемы в последующих главах, я дополнительно укажу вам кое-какие другие варианты ударов ногами, позволяющие решать задачи самообороны.

Здесь же вам представлены наиболее простые удары ногами, позволяющие нейтрализовать любого нападающего быстро и надежно.

Подскажу еще кое-что.

Во время удара резко выдыхайте воздух из легких, сопровождая его диким воплем или визгом! Противник от вашего крика, конечно, не упадет замертво, но «столбняк» на секунду обеспечен. А за эту секунду ваша нога проделает то, что ей следует и вернется обратно.

ДОБИВАЮЩИЙ УДАР

Самым сильным ударом является так называемый «добивающий». Если ваш противник сбит с ног на землю, то вы прыгаете на него. В прыжке надо плотно соединить колени и ступни вместе. Носок к носку, пятка к пятке. При этом ноги в коленях должны быть согнуты, как пружина. Затем надо резко распрямить ноги, таким образом, чтобы ногами коснуться противника, когда угол между костями бедра и голени больше 90 градусов, но меньше 140 градусов. Сила этого удара определяется как арифметическое умножение скорости удара на ударную массу, которая в данном случае равна весу вашего тела вместе с одеждой, сумкой и украшениями.

Мишенью обычно служит живот (от внутренних органов остается каша), пах (орган насилия всмятку), грудная клетка (ломаются ребра и останавливается сердце), позвоночник (если противник лежит на животе — ходить он больше никогда не будет), реже — шея и черепная коробка (паралич или ушиб головного мозга гарантирован).

Самый же быстрый удар, это восходящий удар носком стопы по голени противника. Доля секунды и противник небоеспособен, среагировать и защититься ему невозможно!

Я не даю вам технически несложных подсечек, подбивов, зацепов и т.д. Проблема в том, что для качественного исполнения таких действий необходимо схватить противника руками для дополнительного воздействия — выведения из равновесия. А борьба в захвате вам категорически противопоказана. Вы схватите противника, он схватит вас, рухнете на землю оба. Подбежит его подельник и начнутся неприятные вещи.