Записи с меткой «болевые точки»

1.) Плечевой сустав. В определенных обстоятельствах плечевая кость может быть вывернута и вырвана из сустава. Вывих немедленно отобьет у противника всякую охоту драться.

2.) Подмышечный узел. Еще одна цель находится на внутренней стороне руки, примерно на дюйм ниже подмышки. В этом месте можно прощупать плечевую артерию, и над участком этой артерии размером примерно в дюйм находятся несколько основных нервных окончаний, включая окончания лучевого, локтевого и медиального нервов. Острый удар или щипок повредит эти нервы и парализует руку. Скользящий удар ножом перережет артерию или нервы, как минимум парализует, а по максимуму может привести и к смертельному исходу, если в течение нескольких минут кровь не будет остановлена.

3.) Лучевой нерв (боковая сторона). Примерно посередине верхней части руки с ее внешней стороны лучевой нерв встречается с плечевой костью, которая идет от плеча вниз к предплечью. Точка нанесения удара — прямо под местом крепления дельтовидной мышцы. Повреждение нерва в этом месте произведет тот же эффект, что и удар по мыщелку плечевой кости, то есть общую слабость руки и особенно раздражающую боль в руке и плече

Ошибется тот, кто решит, что это кладбище. На кладбище, честно говоря, некого бояться. Покойники с косами там стояли только в воображении молодого белогвардейца, прекрасно сыгранного Савелием Крамаровым в кинофильме «Приключения неуловимых мстителей» Бояться надо живых людей. Излюбленные места грабителей, насильников и убийц отнюдь не пустынные кладбища, а вполне людные подъезды и их «спутники» — лифты, чердаки и подвалы. После жилища, именно эти места занимают второе место по числу совершаемых там насильственных преступлений, значительно опережая в этом смысле пустыри, парки, дискотеки, кафе и рестораны. В самом деле, представьте себя на месте грабителя или насильника. Понравилась вам на улице или в транспорте женщина, возвращающаяся вечером домой. Где удобнее всего снять с нее меховую шубу, сорвать норковую шапку, золотые кольца, часы, цепочки, серьги? Так, чтобы никто не увидел и не пришел на помощь? Чтобы случайный милицейский патруль не появился вдруг из-за угла? Ведь женщины теперь пустынные парки и темные переулки обходят. Только и остается, что идти следом и ждать, пока в подъезд зайдет. Зашел вслед, убедился, что нет рядом никого и приставил нож к горлу! В течение нескольких секунд грабитель деньги заберет и ценности снимет. А потом поминай, как его звали. У насильников ход мыслей приблизительно такой же, с понятным различием. Их интересует не одежда и украшения, а то, что под ними. На свои дела несколько секунд им мало. Хорошо, если уже очень поздно, в подъезде больше никто не появляется. Прижал даме нож к горлу, она и в подвал пойдет, и на чердак, и в лифте не пискнет. В подвале и на чердаке насиловать удобно, не на улице же в луже, грязи или в снегу валяться. А здесь тепло и сухо.
Насильники и грабители легко становятся убийцами, действующими по принципу «мертвые не кусаются». Иными словами, не поднимут шум, не дадут показания, обличающие преступника. Кроме того, время от времени на сцену жизни выходят страшные монстры — серийные убийцы. Этим золото ни к чему, они жаждут горячей человеческой крови. Между тем, сплошь и рядом бывает так (практически ежедневно!), что ни мужа, ни друга с увесистыми кулаками рядом нет. Приходится самой пускать в ход кулаки, если хочешь отбиться. Вот как в такой истории.
«Темнота на улице начинала сгущаться. Было еще не поздно, поэтому бухгалтер Людмила Баландина никак не ожидала неприятной встречи в собственном подъезде. Она поначалу немного растерялась, когда кто-то попытался выдернуть у нее сумочку. Девушка машинально рванула к себе натянувшийся ремешок и только тут рассмотрела верзилу, подкараулившего ее на лестнице. Ему не понравилась эта слабая попытка оказать сопротивление. И он с руганью ударил свою жертву. Вернее, попытался ударить. В следующее мгновение Людмила одной рукой отбила атаку, а другой сама нанесла удар — быстрый и точный. Эффект был что надо! Нападающий выпустил из рук сумочку и остолбенел. Этого было достаточно, чтобы Люда взлетела вверх по лестнице и захлопнула за собой дверь.»
Что же позволило Люде избежать серьезных неприятностей? В детстве она занималась спортивной гимнастикой. Может быть это? Но на шпагат она не садилась. Преступника за уши не хватала (как гимнастического коня за ручки) и не крутила в воздухе сальто. Значит, гимнастика тут не при чем. Не будем делать вид, словно это секрет. Людмила занималась в клубе самозащиты «Московские медведицы». Девушки осваивали там боксерские удары руками, а также удары ногами из каратэ. Изучали элементы борьбы самбо и дзю-дзюцу. Акцент делали на те приемы, которые женщина может применить, уступая нападающему в росте и весе. Уверенность в своих боевых возможностях они формировали, устраивая соревновательные поединки на ринге. Баландина всего-навсего полтора месяца ходила на тренировки, как приключился этот случай в подъезде. И, как видите, девушка кое чему уже научилась.

Тренажер № 1 (скакалка)

Тренировку начинайте с разминки, чтобы разогреть свое тело и подготовить его к дальнейшей нагрузке. Для этого лучше всего прыгать со скакалкой 10 минут подряд. Если у вас есть свободные деньги и возможность выбирать, купите американскую скакалку фирмы «EVERLAST». В рукоятках там установлены маленькие шарикоподшипники, которые не дают перекручиваться шнуру. Такая скакалка удобна на тренировке и к тому же весьма практична. Ею запросто можно отхлестать (или придушить) уличного хулигана. Разогревшись со скакалкой, надо затем немного побегать в «рваном ритме» (т. е. то быстро, то медленно), а также с поворотами на бегу.

Тренажер № 2 (лапа)

Переходим к отработке точности ударов с помощью кожаной боксерской лапы, со смягчающим слоеным материалом внутри, с пришитой спереди меткой цели в виде белого кружка. Можно использовать очень веселую китайскую лапу-хлопушку, которая будет трещать в руке партнера почти как гремучая змея, если вы попадете в метку резкой серией ударов. Лучше лап (с партнером в придачу) пока что для тренировки метких ударов ничего не придумали. Ваша помощница или спарринг-партнер может держать лапу неподвижно, может перемещать с места на место. Бейте по лапе передней частью и основанием кулака, основанием ладони, обращая главное внимание не на силу, а на точность и скорость ударов. Наносите удары не только кулаками и ногами, но также кончиками пальцев, представляя, что лапа — это морда врага, а кружочек — его глаз или кадык. Затем возьмите в руку палочку (старый фломастер) воображая, что это заточка, гвоздь, нож, кусок стекла и т. д. Постарайтесь попасть тычковым движением в кружочек (колющие удары) и почиркать по лапе (режущее движение). Далее переходите к отработке на лапе ударов носком стопы в пах. Главное в них тоже не сила, а скорость и точность!

Тренажер № 3 (автопокрышка)

Надо выпросить у знакомого автомобилиста «лысую» резиновую покрышку (попросту говоря, колесо). Разумеется, не от грузовика, а от легковой машины. Отмойте колесо горячей водой от дорожной пыли и поставьте дома в углу комнаты. Отрабатывайте на нем топчущие удары босиком и в обуви. Можете тренироваться в ударах носком обуви на уровне голени воображаемого противника. Колесо будет падать набок вновь и вновь, выводя вас из себя, но ведь и противник в реальной схватке может убрать свою ногу. По колесу удобно бить палкой, другими предметами ударно-рубящего и колюще-режущего свойства. Чтобы имитировать противника, подвесьте колесо на высоту человеческого роста. Если сорвется и упадет — добивайте на земле! Обязательно учитесь использовать те предметы, которые реально всегда есть при себе (связка ключей, авторучка, брючный ремень, зонтик, монета и т. д.). Отберите такие приемы, которые кажутся вам самыми простыми и хорошо у вас получаются. А дальше шлифуйте их и шлифуйте, доводя до полного автоматизма.

Тренажер № 4 (мяч)

Далее берем в руки хорошо всем известный мяч, теннисный или баскетбольный. Кидайте его в стену с таким расчетом, чтобы он отскакивал назад и уклоняйтесь от него. Можно попросить кого-либо попасть в вас раз этак десять или двадцать. Уклоняйтесь от мяча, отдергивая голову в сторону, нагибаясь, прыгая в сторону, отбивая мяч в сторону ладонями, предплечьями, кулаками и ногами. Доверьтесь естественным реакциям своего тела!

Тренажер № 5 (искусственная рука)

Натренировав реакцию, следует переходить к защитам от конкретных ударов, иначе говоря, отрабатывать блоки. Но вот проблема: даже лучшая подруга, даже с протекторами на руках и ногах, быстро взбесится от неприятных ударов по своим конечностям. Поэтому надо проявить смекалку, изготовить специальное тренировочное приспособление. Возьмите пластмассовую или дюралевую трубку (например, от старого пылесоса) длиной не меньше метра. Можно даже использовать «дошедший до ручки» веник. Прикрепите к концу трубки боксерскую перчатку скотчем, бечевкой, проволокой. Получится неплохая искусственная рука (она же нога). Можно ее также использовать для имитации палки. Ваша подружка (или маленький братик) с удовольствием будет тыкать ею вам в лицо, живот, грудь. А вы должны делать блоки и уклоняться.

Тренажер № 6 (резина)

Заканчивая тренировку, поработайте на укрепление мышц рук и ног, растягивая резиновые ленты. Целесообразно делать с ними прямые удары руками (цуки) и ногами (гэри). Одним концом ленту следует привязывать к ударной конечности, другой — к шведской лестнице, батарее центрального отопления, тяжелому гимнастическому коню.

Тренажер № 7 (отягощения)

Поработайте дома с гантелями перед зеркалом, отрабатывая технику ударов руками. У гантелей есть существенный недостаток: их не возьмешь в ноги как в руки. Поэтому имеет смысл сделать специальные утяжелители для ног. Изготовить их довольно просто. Надо сшить нечто вроде набрюшника, который используют «челноки» для хранения денег. Используйте хорошо впитывающую пот немаркую ткань. Предусмотрите несколько карманчиков. В них следует насыпать свинцовую дробь, которая продается в охотничьих магазинах всем желающим, а далее зашить их наглухо. Возможна конструкция карманчиков с застежками-молниями или клапанами на пуговицах. В таком случае поместите туда стальные бруски с закругленными краями, которые вам за бутылку водки изготовит любой токарь. Предусмотрите возможность закрепления утяжелителя на голени (на руке) с помощью «липучек». Желательно, чтобы ваше тренировочное средство весило в пределах 0,5—1 кг для рук и 1,5—2 кг для ног.

В конце тренировки качайте лежа на полу мышцы брюшного пресса. Даже если уже нет сил. В уличной схватке их тоже может не быть, но драться все равно придется. Общая продолжительность тренировки должна быть в пределах от 45 до 90 минут. Закончив тренажерный тренинг, сделайте несколько упражнений на растяжку. Все, теперь можете отправляться в душ, включая там попеременно горячую и холодную воду.

Руки человека являются от природы вовсе не ударными, а хватательными приспособлениями. Согласно известной теории Дарвина, наши далекие предки жили на деревьях. Для передвижений по веткам и стволам они использовали верхние и нижние конечности. Ели и спали они тоже на высоте. Ночь для наших предков была опасным временем, на охоту выходили злобные хищники. Вкусные приматы становились их добычей, если во сне прекращали обниматься с деревом и падали вниз, на землю. Так что от крепости хвата зависела жизнь человеческих предков. Многие мужчины недалеко ушли от человекообразных обезьян по пути эволюционного развития. Очень часто нападение на женщин нынешние самцы начинают с того, что крепко хватают ее за руку (как за ветку дерева) или обхватывают корпус (как ствол дерева).
Цель может быть разной: издевательство (т. е. хулиганство), ограбление, изнасилование, убийство, похищение. Заранее не скажешь, ради чего тебя схватили. Но в любом случае нельзя отдавать на откуп врагу решение вопроса — казнить вас или миловать? Надо самой казнить противника. Обезьяноподобных современников мужского пола я условно разделяю на две основные группы — «горилл» и «павианов». К первой группе относятся массивные мужчины, которые любят «заигрывать», зажав жертву обхватом за корпус в своих огромных лапах. Вырваться трудно, слишком толстые и сильные лапы у «горилл». «Павианы» помельче, они предпочитают хватать за руки и за одежду. Несколько упрощая, всех хулиганов и пьяниц, извращенцев и насильников, садистов и серийных убийц можно отнести к одной из этих двух категорий.

Габариты противника важны не сами по себе, лишь в сравнении с вашими. Например, если рост женщины 156 см и она весит 50 кг, а рост напавшего на нее мужчины 180 см при весе 85 кг, то он для нее «горилла». И напротив, если рост женщины 175 см при весе 65—70 кг, то этот же противник скорее всего будет действовать как «павиан» — хватать ее за руки или за одежду.
Запомните: в любом случае захват вам категорически противопоказан. Даже если противник один — он может в любую секунду вслед за захватом ударить кулаком, достать нож, повалить на землю. Никогда не садитесь туда, куда вас заставляют и, тем более, не ложитесь. Свалили с ног — скорее вставайте. Иначе, если напали два «павиана» — пока один держит, другой разденет и сделает все, что хочет. А хочет потомок мерзких обезьян много всего такого, о чем говорить противно. Главная опасность захвата в том, что вы лишаетесь свободы маневра. Представьте себе на минутку пантеру. Страшный и очень опасный зверь — пока на воле. Стоит угодить лапой в капкан и все. Захват для вас — тот же капкан! Поэтому старайтесь держаться подальше от любителей хватать женщин руками. Если есть при себе оружие дальнего действия (цепь или палка) — бейте их на расстоянии. Имеется оружие ближнего боя (заточка, нож, «розочка») — шинкуйте их вблизи! Если вы оказались на дистанции захвата — не ждите, пока вас схватят. Бейте обезьяноподобных самцов ногами по голеням, коленям и низу живота, руками по глазам, горлу и носу. Быстро отдергивайте свои конечности обратно. Не давайте им подготовить захват. Меняйте уровни и траектории ударов. Ударили, например, носком правой ноги по голени, следующий удар пальцами левой руки по глазам. Избегайте часто бить руками по голове или туловищу, ведь руку могут схватить. Гораздо надежнее атаковать ногами голени, колени и пах.
Не раздумывайте, куда ударить лучше, туда или сюда. Все очень просто. Противник в летней одежде — атакуем колено. Колени прикрыты пальто? Значит, бьем в голень. По какой ноге ударить? Бейте по той, которая ближе. Меньше шансов на промах. Если ноги на одинаковом удалении от вас, лучше бить по той ноге, которая у противника выпрямлена и загружена весом тела. Тогда меньше вероятность, что он успеет ее отдернуть.
Но предположим, что вы не проявили нужной бдительности и вас схватили еще до того, как вы среагировали. Бывают такие ситуации. Враг подкрался сзади или неожиданно напал в темноте. Уясните, что у вас в запасе есть только одна, максимум две попытки для того, чтобы освободиться. Эта попытку необходимо использовать с максимальной эффективностью. В большинстве случаев надо реагировать сразу, даже не пытаясь заговаривать зубы противнику.
Иначе он из вас душу вытрясет и матку вам наизнанку вывернет. Нельзя давать гаду ни секунды инициативы, чтобы ситуация не стала еще опасней. Гайдаровский принцип «день простоять и ночь продержаться» не для вас! Идет к вам пьяный ухмыляющийся мужик в безлюдном месте — сразу бейте ему в колено или в низ живота. Схватил — тем более отвечайте ударом! Реже бывают такие ситуации, когда противник мягко подходит к вам, пытаясь убедить словесно в чем-то. Например, в необходимости отдать ему деньги и ценности. Или одарить его своей любовью. В таком случае поначалу изобразите испуг либо смущение. Можно даже немного пококетничать, но особо не переигрывайте. Ввели противника в заблуждение, обманули? Он отвлекся или расслабился — атакуйте! Попытки вырваться, махание руками и крики пользы вам не принесут, один только вред.
Случайные прохожие тоже вам не помогут. Лучше напрягите память, вспомните рекомендации данного пособия. Выберите то, что лучше всего получалось у вас на тренировках, определите уязвимые места противника (не закрытые одеждой или руками), прицельтесь по расстоянию, в последний раз ласково улыбнитесь и с диким воплем начинайте атаку! Внезапное превращение мягкой многообещающей женщины в костолома и вампира в одном лице обычно производит сильное впечатление на подопытного субъекта.
У большого сильного мужчины надо атаковать маленькую слабую часть. Например, выколоть ему глаз, сломать палец, откусить ухо, выкрутить мошонку, ударить в кадык. Первый же ваш прием должен вывести противника из строя независимо от его размеров. Необходимо сочетать в себе целый зверинец: лягаться как лошадь; бить руками как медведь; царапаться как пантера; душить как удав; кусаться как овчарка; вопить как недорезанная свинья. Неужели с вами справится какой-то жалкий «павиан»? Схватив вас, он уже через секунду должен шарахнуться, как черт от ладана! Освободились, немедленно убегайте. Но предварительно травмируйте ногу потомку приматов, чтобы ему расхотелось бежать вслед. Вот и вся немудреная тактика.
Запомните: за что бы вас противник ни схватил — он такой же человек, как и вы. Он сделан из непрочного материала, который легко проткнуть, разрезать, сломать. Достаньте свое личное оружие (например, нож или заточенную монету) и сделайте глубокие порезы на обеих руках противника. Нет клинка — достаньте пишущий стержень в длинном пластиковом корпусе и с силой вонзите ее в глаз, горло или в ладонь врага! Вид собственной крови, хлещущей из тела, заставит его заняться своим здоровьем.
Тренироваться в способах освобождения от захватов надо в спортивном зале, на мягких матах или борцовском ковре. Форма одежды — спортивная. Желательно, чтобы роль нападающего играл мужчина. Если таковой отсутствует, попросите подругу, обладающую крупными габаритами.
Движения выполняйте медленно, пока не начнете делать их так же свободно, как месите тесто или стирает белье. После этого ускорьте движения. Партнер сопротивления вам сначала оказывать не должен. Но постепенно сила сопротивления должна увеличиваться. Удары по партнеру лишь обозначайте.
После тренировки каждого приема выполняйте составляющие его удары в полный контакт по боксерской лапе, груше или мешку. Количество таких ударов должно превышать количество обозначенных как минимум в 2 раза. После усвоения движений приступайте к их выполнению в старой уличной одежде, на песке или на снегу. Ни в коем случае не тренируйтесь на скользкой или твердой поверхности. Получать глупые травмы вам ни к чему.
Далее, в последующих статьях, я приведу несколько вариантов освобождения от захватов. Все они состоят из нескольких одних и тех же действий, используемых в разной последовательности. Изучив их, вы в дальнейшем сможете сами определять действия, необходимые в тех либо иных случаях. Иначе говоря, важны отдельные элементы приемов, а не порядок их расположения. Последовательность может быть любой.

Есть такое японское изречение: «Что толку от самого острого меча, если он в руках труса?» Иначе говоря, техника (т. е. умение наносить удары точно в цель, умение хватать противника и швырять его на землю) это еще далеко не все, что требуется для победы в бою. Намного важнее техники (и даже силы) такие психологические качества человека как смелость, решительность, упорство. Считается, что большинство мужчин по своей сути бойцы или, скажем деликатнее, должны быть бойцами. Что же касается женщин, то природа создала их для продления жизни, а не для ее насильственного прекращения. Война — дело мужчин. Большинство женщин в большинстве ситуаций внутренне склонны уступать мужчинам, подчиняться их воле или хотя бы соглашаться с ними. Таково
влияние на женскую психику факторов культуры (детских сказок, любовных романов, бабушкиных и матушкиных наставлений, кинофильмов, учебы в школе и многого прочего), а также генетических факторов (наследственности).
Но мы с вами говорим о самообороне. Причем — за редким исключением — речь идет о защите женщин от мужчин. И здесь ни уступать, ни подчиняться противнику ни в коем случае нельзя!

Все мы знаем по житейскому опыту, что множество мужчин в экстремальных уличных ситуациях, что называется, «празднуют труса». Насколько же труднее приходится в таких случаях женщинам, вообще не предназначенным для жестоких кулачных схваток! Бить, рвать, калечить человеческое тело — это против женской природы. Это совсем не то, что на общей кухне или в общежитии с визгом вцепиться друг другу в волосы. Конечно, вы можете возразить: «А женщины-боксеры? Женщины-дзюдоистки? Женщины-каратистки? И прочие, извините за выражение, «единоборки»? Отвечу на это так.

Во-первых, как говорит А. Е. Тарас, женщины-боксеры «еще не боксеры, но уже не женщины». Мир не без уродов, иначе говоря, бывают отклонения от главных тенденций. В самом деле, встречаются иногда странные особы женского пола, которым доставляет удовольствие махать руками и дрыгать
ногами на ринге.
Во-вторых, все они — спортсменки. Они выясняют отношения не с бандитами, не с маньяками мужского пола, а с такими же женщинами, как они сами. Той же весовой категории, того же уровня мастерства. Они делают это по правилам, под присмотром судей. Там нет даже намека на убийство. Это игра, может быть, не самая изящная, но игра. Максимум, нечаянно разобьют нос или вывихнут руку. Ну, еще синяков наставят. Мы же говорим в этой книге о самых обыкновенных дамах, вовсе не о спортивных конях в юбках.

В японском каратэ популярно высказывание: «в каратэ не нападают первым, в каратэ бьют первым». Почувствовав, что нападение неизбежно, не ждите, пока вас ударят по голове, схватят за шею или ткнут ножом. Атакуйте первой, причем так, чтобы враг сразу вышел из строя. Или хотя бы понял, что нашла коса на камень и что вы орешек не по его зубам. Конечно, сказать это гораздо легче, чем сделать.

Канадец Ричард Димитри, специалист по самообороне, провел исследование факторов, влияющих на результат уличной схватки. Как оказалось, успешная самооборона на 60% зависит от того, был ли человек психологически готов к происходящему, на 25% — от испытываемых им эмоций и лишь на 15% — от физической силы и владения техникой самообороны. Что это значит? Если вы развили силу в атлетическом зале, овладели навыками самообороны, а в момент реального нападения растерялись и перепугались, то вы не сможете успешно защититься. Подсчитаем шансы на поражение: 60% + 25% = 85%. Не нравится? Да, действительно дело плохо.

Мы ведь живем в России, а не в Канаде, Германии, или Швеции. Это у них женщины могут спокойно ходить по улицам и магазинам, а в спортзалах заниматься исключительно ради здоровья. Там даже словесное оскорбление незнакомого человека — большая редкость. Не говоря уже о нападении. Но мы с вами живем в полуцивилизованной стране. У нас насильственные преступления — повседневная реальность. Скандал и драка могут произойти где угодно и с кем угодно. В газетах регулярно появляются жуткие статьи об изуверах и людоедах, насильниках и грабителях…

Значит, вы струсили, ноги ватные, во рту пересохло, руки не свои. А вот если трусость заменить смелостью. Тогда уже 40% будет на победу вместо 15%. Но как это сделать? Где добыть ее, эту смелость? Если даже при виде маленькой серой мыши вы едва не теряете сознание и визжите так, словно мышь вас сейчас зарежет. Что же тогда говорить о нетрезвом громиле с ножом в руке или с расстегнутой ширинкой? Поди сразу ноги подкосятся, а?

Просто так ничего не дается. Даже трусливому льву из сказки «Волшебник изумрудного города» пришлось потрудиться прежде, чем получить избавление от трусости. Я хоть и не особо страдал от трусости, все же в 1989 году прошел специальный семинар, правда не в изумрудном городе, а в какой-то тусклой Москве. Среди прочих учебных тем там была и такая: «Психотехника стрессоустойчивости в рукопашной схватке». Выводы канадца Димитри полностью подтвердились. Действительно, в рукопашной схватке чаще всего побеждает тот, кто более устойчив психологически. Отсутствие же такой устойчивости ведет к тому, что самая великолепная техника, демонстрируемая в спортивном зале, оказывается частично, а то и полностью (!) заблокированной в
реальном бою.

Предлагаю вам на выбор несколько рецептов смелости, подходящих для разных ситуаций.

А. Если противник один и без оружия, рекомендую «трезвый подход + абсолютная уверенность в победе». Вы должны реально осознать свои возможности, объективно оценить противника и свои шансы на успех. Иначе говоря, если к вам пристает с сексуальными либо иными домогательствами пьяный мужской организм, не намного крупнее вас, то силы равны. А если вы провели несколько учебных спаррингов с мужчинами в спортзале, вооружены в соответствии с нашими рекомендациями, то вы явно сильнее его. Атакуйте противника раскованно, с чувством удовольствия. Как это прекрасно, что есть возможность проверить свои умения на практике, а не на тренировке. Можно бить не по боксерскому мешку, а по человеку. Ударить в полную силу! Пустить кровь! Убедиться в своей решительности, точности, скорости! Будьте абсолютно уверены в победе. Никаких переживаний — неблагоприятного исхода боя просто не может быть. Когда вы в магазине покупаете баранью ногу, три килограмма куриных окорочков или мороженую рыбу, разве вы их боитесь? Могут ли они причинить вам неприятности? Могут, если уронить покупку на ногу. Могут, если нож сорвется и поранит руку. Так и в нашем случае. Надо считаться с возможностью излишней самоуверенности — не прозевать нападение со стороны «окорока», не действовать вполсилы и как попало.

Б. Если напал один крупный, очень злобный противник или двое врагов-недомерков (например, подростки), целесообразна психотехника «волевого приказа». Полный волевой контроль преодолевает страх, связанный с гадкой мыслью о возможности поражения, а также обусловленные ею «сбои» в работе психофизиологических механизмов организма. Подобный принцип используют йоги. Усилием воли они не только преодолевают страх, физическую боль, но и замедляют ритм сердечной деятельности. Волевого самоконтроля над сознанием добиваются в армии. Сила полученного приказа заглушает инстинкт самосохранения и здравый смысл (которые подсказывают: сиди в окопе, браток).

В. В случае нападения врага, вооруженного холодным оружием, либо трех и более противников, трезвый подход и волевой приказ вам не помощники. Здесь нужна психотехника «замена страха яростью». Сильный эффект дает вытеснение страха более сильными эмоциями — ненавистью к насильникам, возмущением в ответ на угрозу, оскорбление, обиду. Тогда преобладающая эмоция доминирует в коре головного мозга и защищает психофизиологические механизмы от разлагающего воздействия страха. Не подражайте тем женщинам в нашей стране, которые словно ревностные христианки придерживаются заповеди: «ударили по щеке — подставь другую». Конечно, самая простая и доступная форма снижения остроты переживаний и реакции на них организма — алкогольное опьянение, при котором «море по колено». Снижаются болевые ощущения, притупляется чувство страха. Но одновременно нарушается координация движений, замедляются реакция и скорость. Удары теряют четкость, становятся словно размазанными. И потом, не вливать же в себя стакан водки при виде любой опасности. Так за неделю сопьешься! Поэтому, независимо от того, какую психотехнику смелости вы избрали, надо быть готовой дать
отпор кому угодно и когда угодно. Что называется, «по первому требованию»! Тогда 40% шансов на победу превратятся в 100%!

Создать эту готовность вам поможет самая совершенная на сегодняшний день методика подготовки к уличной самообороне, которую разработал ведущий эксперт в области психологии рукопашного боя Анатолий Ефимович Тарас. Ее базовый принцип использовался в процессе подготовке элитных разведывательно-диверсионных подразделений Министерства Обороны СССР. Основа метода в том, что наш мозг не делает принципиальных различий между реальными ситуациями и придуманными. Именно поэтому вы, милые дамы, так сильно переживаете любовные приключения вместе с героинями любимых сериалов. Следовательно, «прокручивая» в своем воображении различные способы боевых действий против конкретных людей в конкретных обстоятельствах, вы тем самым тренируете свою готовность к бою.

Опытный спецназовец, побывавший в ряде «горячих точек» мира, советует в транспорте и на прогулке, в баре и на дискотеке, в очереди и в толпе обращать внимание на то, как расположены в пространстве люди, находящиеся вокруг. Стараться оценивать, кто из них представляет наибольшую опасность в случае нападения. Думать, что вы станете делать, если кто-то из них в самом деле нападет на вас. Иначе говоря, разыгрывайте в своем воображении конкретные мизансцены. Я уклонюсь туда, ударю этого типа в такое-то место, потом того субъекта (предположим, что они заодно) в такое-то место, потом рванусь наутек, или схвачу вон ту бутылку, разобью голову одному и располосую руку другому и т. д. и т. п.

Для того, чтобы суметь воспользоваться подручными предметами в ситуации реального нападения, тоже необходимо мысленно с ними тренироваться. Как это делать? Находясь в помещении, в салоне машины, гуляя по улицам, посматривайте вокруг себя и решайте соответствующие задачи на сообразительность. Например, какие имеющиеся вокруг предметы и каким способом можно использовать для самообороны. Какой предмет среди имеющихся вы бы предпочли остальным? Со временем у вас выработается привычка всегда и везде обращать внимание на окружающую обстановку в поисках подходящего вооружения.
Некоторая трансформация психики при таких «нырках» в воображаемую реальность неизбежна. Но это в миллион раз лучше, чем с «нераздвоенной» психикой в реальном мире позволить кому-нибудь «трансформировать» кулаком свое лицо, а ногой — свои внутренние органы, пока вы будете стоять, хлопая ресницами. Хотя в двух шагах от вас будет лежать на земле неплохой камень или разбитая бутылка, увесистый сук или кусок доски от сломанного забора. Что поделать — еще древние римляне говорили: «Хочешь мира — готовься к войне!»

Вообразить ситуации вам помогут спарринги в спортзале и телефильмы. Если же вам некогда ходить в зал на тренировки и нет возможности просматривать видеофильмы соответствующего жанра, то положите в основу своего психотренинга десяток эпизодов из книг в жанре «триллер» (боевик). Сначала несколько раз обыграйте сцену схватки в своем воображении, каждый раз вводя новые элементы обстановки (расположение противников, их вооружение, способы нападения или приставания) и новые приемы. Потом отрепетируйте ее наяву — в форме боя с воображаемыми противниками (т. е. нанося удары по воздуху). Боксеры это называют бой с тенью. В каратэ, ушу, тхэквондо есть сотни комплексов воображаемого боя с многочисленными противниками, нападающими с разных сторон. Даже солдаты-десантники машут кулаками, сапогами и ножами во все стороны. Наверняка видели такое представление по телевизору. Импровизируйте! Помните, что в каждой женщине пропадает великая актриса.

Представлять эти ситуации можно лежа, сидя, стоя — в зависимости от времени суток, вашего состояния и внешних условий. Но самый лучший вариант тот, когда после мысленного проигрывания той или иной ситуации, вы проделаете все это с реальными ударами по тренажерам или по тренировочным лапам партнера (партнерши). Меняйте количество, расположение и вооружение противника по ходу схватки, импровизируйте и тогда вам никто не страшен.

Для того, чтобы как-то помочь вам освоить репертуар в «театре одной актрисы» приведём пример более или менее реалистичного эпизода из боевика М. Серегина «Путана: Сексуальная игрушка»:

«По дороге топала малолетка, обвешанная какими-то украшениями. Короткая стрижка давала возможность разглядеть серьги. Именно блеск крохотных безделиц на мочках обладательницы почти прямых худеньких ножек был той самой каплей, которая склонила чашу весов в пользу нападения.
Посмотрев, нет ли кого за спиной у девчонки, он вышел из укрытия.
— Эй! Лапочка! — позвал он.
Малолетка споткнулась, едва удержавшись на высоких каблуках.
Легкий толчок ладонью, и на таких ходулях не устоять. Мало того, в них и убежать невозможно.
— Что вам надо? — пропищала она, отступая. Ее черные глаза были полны ужаса.
— Снимай с себя побрякушки, и я тебе ничего не сделаю.
Она замерла на месте и заревела. Сергей подошел поближе к жертве и шепотом приказал прекратить истерику.
— Давай!
Она стояла, опустив руки.
— Давай! Давай! — Он возвышался над ней на три головы. — Или мне самому?
— Хрен получишь, пидор!
Острый нос туфли влетел в пах. Серега скорчился на дороге от боли, а девка, сбросив туфли, дала стрекача…»

Никуда не ходить по ночам и уж, во всяком случае, не ходить одной и без оружия. Не одевать при этом дорогих украшений, или похожих на таковые. Эти правила должны быть аксиомой. Воображая подобную ситуацию, убегайте сразу. Делать глаза, полные ужаса, тоже неплохо. Как и плакать по побрякушкам. Подобное поведение расслабляет противника, он не ждет сопротивления. А вот грубое оскорбление перед ударом может дорого вам обойтись. Забудьте об этом. Лучше вообразите, что стали снимать сережку и попросили нападающего помочь. Противник обязательно переведет взгляд на ваше ухо и удар ему в пах пройдет незаметно. Но окончила схватку малолетка абсолютно верно. Прочь туфли, если мешают убежать! Никаких добиваний огромного противника. Бег — лучшая самозащита! Тем более, если рядом кусты, где могут скрываться сообщники бандита. Девчонке повезло, что никто не бросился за ней вдогонку. Кстати, если вы тренируетесь около многоэтажного дома и босиком бежите за угол от воображаемого преследователя, то высока вероятность ранить ногу о стекло или вернуться домой без украденной обуви.

Итак, надо прочно усвоить на всю оставшуюся жизнь главную цель и основную заповедь психологического тренинга. Это воспитание постоянной готовности постоять за себя! Везде, всегда, при любых обстоятельствах надо давать отпор любым попыткам морального и физического насилия.

Приемы в этой статье в основном предназначены для женщин, поскольку мужчина довольно редко становится жертвой насильника. Мужчины изучают приемы самозащиты для того, чтобы похвастаться перед знакомыми женщинами, а еще на тот случай, если придется вырываться из медвежьих объятий лесоруба, которому нравится слушать хруст позвонков. Противник обхватил вас руками спереди — вот что называется «объятием», и к нежным чувствам это никакого отношения не имеет. (Если вас «обняли» сзади, действовать следует по-другому, об этом пойдет речь в одной из следующих статей.) Подобная ситуация предполагает, что нападавший либо обхватит вас и прижмет ваши руки к бокам, либо обхватит вас за талию, оставив руки свободными. В том маловероятном случае, когда он прижмет только одну вашу руку, используйте приемы, предназначающиеся для случая, когда у вас свободны обе руки.
НАПАДЕНИЕ # 19
Противник схватил вас спереди (живот к животу), ваши руки остались свободными. Противником в этой ситуации может оказаться кто угодно от пьяного, который хочет украсть поцелуй у симпатичной девушки, до ярмарочного силача, который хочет пересчитать вам ребра (например, потому, что вы хотели украсть поцелуй у его смазливой подружки).

ОСНОВНАЯ ЗАЩИТА # 19
Это может показаться вам не совсем похожим на основную защиту, но суть приема в том, чтобы напрячь мозги. Ну подумайте: этот кретин оставил вам руки свободными. Соответственно, его голова находится не дальше, чем фут от вас, и есть две свободные руки. Основная защита в том, чтобы не забыть этим воспользоваться.

КОНТРАТАКИ ДЛЯ СИТУАЦИИ # 19
19-1. На своих занятиях именно в этом месте я обычно рассказывал о разнице между карате, дзюдо и приемами самообороны. Итак, вас зажали в нежелательном объятии. Боец, обучающийся карате, сломает противнику таз коленом и раскроит ему череп ребром ладони. Ученик дзюдоист вывернется в бок и бросит противника на пол, может быть для острастки вывихнув ему плечо. А что предпримет слабый, плохо тренированный «самооборонщик»? Какой сногсшибательно эффективный прием он выполнит, чтобы освободиться из захвата? Все просто. Суньте указательный палец противнику в ноздрю. Если он вас не отпустит, согните палец крючком и выдерните обратно. Вот теперь то он точно оставит вас в покое.
19-2. Гораздо более разрушительным действием будет хитроумный шлепок ладонями по ушам противника. Чтобы барабанные перепонки лопнули, нужно резко и очень сильно ударить обеими ладонями прямо по ушным раковинам. Боль от такого удара настолько сильна, что противник может потерять сознание прямо у вас на глазах. Помните, что так вы нанесете его здоровью непоправимый урон, так что не используйте этот прием просто так, для смеху. Вызвать потерю сознания можно и ударом по голове — это будет похоже на пощечину, какую дают в сердцах, но так как удар будет наноситься с двух сторон одновременно, возникнет эффект удвоения силы и результативности атаки.
19-3. Вашей целью могут стать и глаза противника. Ткните в них большими пальцами. Вцепитесь в них ногтями. Плюньте ему в глаза. Сильно шлепните по ним ладонями. Надавите на них кулаками. Просто помните: этого будет достаточно, чтобы он отпустил вас, пытаясь защитить глаза. Ослеплять человека, выдавливая ему глаз большим пальцем, — это крайняя мера, к которой можно прибегнуть только от отчаяния.
19-4. Если вы предпочитаете нанести по лицу противника несколько действительно сильных ударов, то пустите в ход локти. Пробороздите его лицо костью правого локтя (справа налево), а затем в обратную сторону. То же самое можно проделать и левым локтем. Вероятней всего, он вас отпустит, когда поймет, что его зубы болтаются во рту, как игральные кости в стакане.
19-5. В этом приеме есть две изюминки, жесткая и мягкая. Дотянитесь до затылка противника и схватите его левой рукой за волосы. Сильно дерните вниз. Ему придется выгнуть голову назад, подбородок выступит вперед, и он станет уязвимой точкой. Мягкий вариант: поместите ладонь правой руки противнику под подбородок и отталкивайте его голову все дальше назад. Основание вашей ладони упирается в подбородок противника, а кончики пальцев достают до его глаз — так от чего не ткнуть ему в глаз пальцем, чтобы у него было над чем подумать? Он обнаружит, что держать вас себе дороже, и немедленно вас отпустит. А если нет, используйте удар коленом. Жесткий вариант этого приема состоит в том, что вы наносите сильнейший удар основанием ладони противнику под подбородок, в результате чего он может потерять сознание, а возможно, и сломать шею. Если вам необходимо убить врага (некоторые из моих читателей люди военные), то просто ударьте донышком правого кулака по адамову яблоку. Оно прекрасным образом выделяется, когда голова противника выгнута назад.(Рис. 103.)
19-6. Этот прием могут применить только женщины. Большинство мачо даже не будут пробовать его. Обхватите шею противника руками, сожмите в крепких объятиях, прильните щека к щеке, изображая страсть. (Ни один пьяный влюбленный и не подумает плохого, а потенциального насильника такая тактика может и успокоить на время.) Затем неожиданно укусите его за ухо, подожмите ноги и отпустите руки. Вы приземлитесь на колени, повиснув на маленьком ушке этого большого парня. Приготовьтесь блокировать его кулаки, когда он вас отпустит. Он будет очень взбешен. Теперь вы видите, почему мужчины выполняют этот прием с большой неохотой. Мужчина засмущается и несможет страстно обнять и укусить за ухо 260 фунтового дровосека, который выбивает из него дух. Попробуйте взглянуть на это проще, джентльмены. Ну что случится, если вы смачно и мокро поцелуете этого здоровенного лесоруба? Он вас освободит? Спорим, что да!

Внутренняя сторона верхней части бедра, у сгиба, где бедро соединяется с туловищем. Место для удара включает в себя первые несколько дюймов «дороги» бедренного нерва, бедренной вены, бедренной артерии и бедренно полового нерва в том месте, где они выходят из брюшной полости и входят в бедро. Особое значение имеет бедренный нерв, который придает нервную энергию протяжной и четырехглавой бедренным мышцам. Травма этого нерва парализует или сильно ослабит бедренные мышцы, и противник не сможет выполнять приемы, в которых задействованы ноги. Кроме того, боли, которую вызовет удар по бедренному нерву, может оказаться достаточно, чтобы вывести противника из строя, даже если мышца не будет повреждена. Если сильно надавить на паховые области противника большими пальцами, он ослабит хватку. Это можно сделать, даже когда ваши руки прижаты к бокам. Повреждение, нанесенное ножом или штыком в это место, крайне серьезно из за большого размера и функ циональной важности бедренной артерии. Потеря сознания и смерть последуют в течение секунд. Замечу, что некоторые военные руководства ошибочно располагают эту область почти посередине бедра. Реально цель находится не ниже уровня мошонки.

Статьи на тему «как уберечься от маньяка» обычно начинают с того, что он вам уже встретился и теперь «ему вот так-то надо тем-то дать туда-то». Можно ли сделать так, чтобы он вообще не нападал на вас? Woman.ru cпросил совета у известного психотерапевта Николая Нарицина.

Прежде всего — надо иметь то, чего у этого самого маньяка нет: пресловутую уверенность в себе. Не самоуверенность, не наглость, не безбашенность до суицидально обусловленного поведения (мол, «вот я какая храбрая — пойду одна ночью через парк и никого не побоюсь») — но некую внутреннюю убежденность в своей личностной ценности, в своем «праве на защиту» и в том, что у вас есть что защищать — не только в материальном плане. Уверенность, общую для всей вашей жизни, а не только для похода через парк вечером. Ведь маньяк нападает только на слабую жертву, слабую в первую очередь психологически, на ту, которую при нападении парализует страхом, будь она хоть сто раз чемпионка по всем видам борьбы…
Достаточно взгляда

Многие психологи говорят о том, что маньяк такую «психологическую слабость жертвы» чувствует. Он, если хотите, общается с вами на бессознательном уровне, наблюдает за вами, как зверь — и извините за сравнение, но вспомните рекомендации кинологов, как себя вести, когда на вас угрожает напасть собака. Надо «показать» ей, что вы — ее сильнее, в том числе своей уверенностью в данной ситуации. Не трястись от страха, не бежать прочь сломя голову, не размахивать бестолково руками, не проявлять «упреждающую агрессию от собственной боязни» — но вести себя спокойно, расчетливо и хладнокровно, а при необходимости быть готовым оказать сопротивление: схватить за морду, надавить на глаза, разорвать пасть! И собаки, особенно агрессивные, такую вашу готовность чуют на своем бессознательном уровне.

Точно так же и серийные убийцы. Зачастую одного взгляда бывает достаточно, чтобы донести информацию типа: «Я готов(а) себя защищать, потому что мне есть за что бороться, я в этом мире ценность хотя бы для себя, не говоря уже о моих близких и моем деле; и потому я буду защищать свое здоровье и свою жизнь до конца, и лучше буду сидеть (за превышение пределов необходимой обороны), чем лежать (в гробу)». Вот это тоже чувствуется на расстоянии, особенно человеком, который как раз озабочен тем, чтобы на такое внутреннее проявление силы и уверенности не нарваться.

Когда диалог исключен

Но подобное должно действительно «исходить изнутри» и чувствоваться без специальных «поясняющих это» слов. Потому что любой диалог (как угрожающий, так и душеспасительный) в ситуации нападения исключен, а порой и опасен. Нападающий на вас человек не способен общаться с вами на уровне сознания. Он сейчас — тоже в некоторой степени зверь. Вы с той же собакой будете вести душеспасительные разговоры, особенно если она уже напала на вас? Точно так же и тут — промедление именно что смерти подобно, а разговор — это промедление. Лучшее средство защиты (имеется в виду прежде всего средство превентивное, позволяющее априори избежать попыток нападения) — пресловутая «внутренняя сила»плюс отсутствие тихой паники, которая как раз может быть маньякам на руку.

В лифте с незнакомцем

Внешними проявлениями такой «внутренней силы» могут быть поступки, которыми нередко пренебрегают и над которыми смеются как над слабостями. Например — если вы даже в вашем собственном подъезде вызвали лифт, а с вами вместе намеревается поехать незнакомец — откажитесь от поездки, предложите ему ехать одному. В крайнем случае, подождите знакомых попутчиков, особенно если они живут выше вас. Некоторые люди «боятся, что их поднимут на смех», поэтому от поездки с незнакомцем не отказываются, во время этой поездки же — внутренне (а порой и внешне) откровенно трусят и трясутся , и таким образом нередко как раз и «нарываются». Даже не на маньяка, а на примитивно агрессивного типа, который физически не может не поизмываться над тем, кто вдруг сам его испугался! А если вы, несмотря ни на какие потенциальные насмешки, твердо отказались от совместной поездки в лифте с незнакомцем — вот это как раз показатель вашей внутренней силы, вашего, если хотите, разума в плане самосохранения.

Как отказаться: важно говорить спокойным, твердым голосом, негромко — «вы езжайте, я потом», а не визжать истерично — «Ой, мужчина, я вас боюсь, я с вами не поеду!» Некоторые мужчины, даже не серийники, а просто «импульсивные натуры, которые не прочь спонтанно поразвлечься», считают такое хихиканье дамы наоборот, призывом к интимным развлечениям. Потому, дав гарантию «ничего не трогать» и зазвав даму в лифт, начнут приставать тут же — мол, «ты же сама хотела!» Кстати, на такую гарантию все же лучше не поддаваться. Тоже спокойно и без излишнего жеманства, но не поддаваться.

Голосование на дороге

Еще один пример — проявление «психологической силы и готовности к самозащите» в наемном транспорте. Как-то по телевидению показали сюжет о водителе, который, работая на грузовике, подвозил «голосующих» женщин, завозил их в лес и убивал. Не насиловал, а именно убивал. И когда его взяли, он пытался перевалить все со своей головы на головы этих женщин — в частности, одним из его доводов было то, что, мол, у него в кабине в пассажирской двери изначально была отвинчена ручка, открывающая дверь изнутри; «они же это видели — и все равно садились, значит, были на все согласны!» — вещал этот тип. А теперь подумайте — многие ли дамы отмечали для себя этот факт, и если отмечали, многие ли из них решились отказаться от попутки на дороге, где машины бывают довольно редко, только потому , что на двери нет какой-то ручки? А для водителя, управляемого в том числе своей «нестандартностью мышления», это было как «символ того, что этих женщин можно использовать как угодно, они на все уже сами согласны».

Как себя вести: если вы заметили какую-то подобную мелочь (все, что может помешать вам при желании выйти из машины самостоятельно) — откажитесь от поездки, даже если вокруг больше нет попутных машин. Потому что ваше согласие в таком случае может дорого вам стоить.

Во всех сферах и областях — разумная осторожность плюс «независимость от возможных насмешек окружающих» обозначает не вашу слабость, а наоборот, вашу внутреннюю силу, внутреннюю превентивную готовность заботиться о собственной безопасности, и за себя в случае чего активно постоять!

1.) Передняя часть бедра. Передняя часть бедра в пределах восьми дюймов от колена. Может быть использована для удара в пах при очень близком бое. Удар похож на удар коленкой, но наносится тогда, когда вы так близко находитесь к противнику, что использовать коленку смысла не имеет.

2.) Колено. Колено является таким же универсальным орудием, как и локоть, им можно бить с какой угодно силой и во все стороны. Самая очевидная атака коленом в пах, обычно прямым ударом. Колено можно также использовать для удара сверху вниз, например схватить противника за волосы и пригнуть его голову вниз, к вашей поднятой коленке. Каратисты быстро обучаются бить коленкой наотмашь: для такого удара ребра или живот. Если противник лежит на земле, опуститесь на него коленом (или коленями), выставленным вперед, такой удар может нанести очень серьезные повреждения. И наконец, коленом часто отражают удары. Обратите внимание, что для этого колено нужно согнуть до предела и защищать им пах как щитом.

3.) Голень. Нижнюю часть ноги спереди используют для ударов в пах, по ребрам или в бок в том случае, если расстояние для удара коленкой слишком велико, а для обычного удара ногой слишком мало. Особенно эффективен удар по гениталиям голень очень твердая и при этом мишень такова, что повредить ногу невозможно.

4.) Икры. Нижняя часть ноги сзади используется в простейших дзюдоистских бросках. Вы подходите к противнику сбоку и с помощью удара икрой сзади сбиваете его с ног. Точно так же используется задняя часть бедра.

5.) Верхняя часть ступни. Предплюсна и плюсневые кости дорсальной поверхности ступни — костяная поверхность между лодыжкой и пальцами ног. Полностью расправленной ступней (как будто вы стоите на цыпочках) можно наносить удары в пах, по ребрам, голове и лицу. Особенно хорошо бить в пах для того, чтобы повредить гениталии, особой точности не нужно. Атаки по ребрам и голове, скорее всего, потребуют размаха. В начале удара ногу следует горизонтально отвести в сторону, а затем дугообразно или прямо бить в цель. Реже используется удар в полете. Принцип такой же, как и в ударе с размахом, только вы еще и подпрыгиваете на 4—5 футов перед тем, как ударить.

6.) Мягкая часть ступни у основания пальцев. Если напрячь пальцы и лодыжку, как будто пытаешься достать пальцами ног до голени спереди, то мягкая часть ступни у основания пальцев встанет в правильную позицию, и ее можно будет использовать как естественное оружие. На самом деле лодыжка может быть в разных положениях — зависит от типа удара, — а вот пальцы ног всегда должны быть подняты, иначе их можно сломать во время удара, когда они окажутся между ступней и целью. Этой частью ступни нужно бить снизу вверх по коленной чашечке, паху, солнечному сплетению, подмышкам, горлу или подбородку. Если во время удара высоко поднять коленку, то можно бить по животу или паху прямо. Если ударить с размаху, то можно очень серьезно повредить череп или реберную клетку. Это одно из самых сильных и часто использующихся каратистами орудий.

7.) Пальцы ног. Пальцами ног бьют редко, потому что их легко растянуть, вывихнуть или сломать. Тем не менее ими можно бить в пах, ведь тогда важна будет не сила удара, а точность попадания. Например, пальцами ног можно ударить противника по мошонке сзади. Но лучше всего, конечно, бить мыском ботинка.

8.) Подошва ноги. Вся вентральная поверхность ноги обычно она находится в контакте с землей. Подошву используют для лягания (как осел) и для того, чтобы наступать на ноги противнику. Если готовитесь к бою с каратистом, его атаку можно аннулировать, наступив на ведущую ногу и прижав ее к земле. Когда он непроизвольно взглянет вниз, на свою ногу, вы используете эту секундную потерю внимания и рукой ударите его по голове.

9.) Пятка. В серповидном ударе вы описываете ногой высокую дугу: начинаете сбоку, попадаете ему по лицу, а затем опускаете ногу на землю. Как будто даете пощечину, только пяткой. Серповидные удары можно также направить на руки (чтобы выбить из них оружие) и на грудь противника. Пятка также используется для подножек вы пяткой сбиваете противника с ног.

10.) Внешний край ступни. Встаньте на пол всей стопой. Выверните ступню вовнутрь. Край ступни используется в карате для колющих ударов по подъему ноги, голени, колену, бедру, животу, горлу, ребрам, черепу и в пах. По причине узости этой части тела сила удара концентрируется на такой маленькой площади, что вся сила может прийтись, например, на одно ребро. Когда за таким ударом стоит вся масса мощных мускулов ноги, серьезнейшие внутренние повреждения противнику обеспечены.

11.) Верхний край ступни. Верхний край ступни — это тоненькая полоска тканей, которая окружает пятую пястную кость. Если идти по внешнему краю ступни от основания мизинца к пятке это «наверху». Когда внешний край ступни используется для ударов снизу вверх по подбородку, подмышкам, плечам, рукам и в пах, поражающая поверхность не такая, как при колющих ударах.

12.) Внутренний край ступни. Внутренний край ступни (от большого пальца до лодыжки) не так эффективен для удара, как внешний, но его естественный изгиб помогает ступне плотно прилегать к голени противника во время атаки по нижней части ноги. Вы поворачиваете ступню так, чтобы внутренний край ступни соприкасался с голенью противника, воздействуя на имеющиеся там нервные центры. Потом ударяете ступней по большеберцовой кости и с силой опускаете пятку на подъем. Очень эффективная атака, особенно если вы в ботинках.

13.) Нижняя часть пятки. Особенно гибкие люди могут ударить ногой так, что удар будет нанесен только нижней частью пятки. Это делается следующим образом. Нога направлена прямо противнику в грудь, стопа отогнута к голени; В момент атаки вы ударите противника концом монолитной кости, которая выходит из таза и доходит до пятки. Ощущения примерно такие же, как если бежишь и на полной скорости натыкаешься на таран.

14.) Боковая сторона пятки. В обратном серповидном ударе внешний край пятки может «прочесать» лицо противника. Для этого нужно описать правой ногой восходящую, дугу с правой стороны относительно противника, ударить его по лицу пяткой и завершить круг, вернув ногу на исходную позицию.

15.) Задняя сторона пятки. Задней стороной пятки наносят резкий удар по противнику, который находится позади вас. Если противник схватил вас сзади за руки, задняя сторона пятки может быть очень эффективно использована по отношению к голеням, коленным чашечкам и даже паху противника. Есть один интересный удар: вы размахиваетесь ногой, как будто собираетесь ударить тыльной стороной колена, а вместо этого в последнюю секунду сгибаете колено и бьете противника сзади задней стороной пятки по почкам!

1.) Грудная клетка. Грудную клетку редко используют в качестве орудия для атаки, однако при исключительных обстоятельствах удар этой частью тела может оказаться эффективным. И мы говорим не о любимом приеме хулиганов, которые используют грудь для запугивания своих жертв, а о том, что грудную клетку можно использовать как «наковальню», о которую противника можно ударить лицом. Грудь покажется очень жесткой, если с размаху влететь в нее носом. Кроме того, размер мужской груди может оказаться мощным психологическим оружием. Крупный мужчина, который начинает выпячивать грудь, редко оказывается жертвой нападения.

2.) Живот. В карате живот считается средоточием всей силы человека. Эта идея обычно преподносится как полумистическая, хотя ей легко найти и вполне реальное анатомическое обоснование. Любые удары руками становятся более мощными, если исходят из твердой базы. Если в момент атаки живот не напряжен, большая часть ударной силы уйдет на уравновешивание верхней части туловища относительно бедер и ног — так называемы «откат». Так что живот — это не обязательно источник физической силы, потому что, если его расслабить в момент атаки, он становится скорее сточной трубой, в которую уходит сила удара. Умение собирать воедино максимум силы для атаки включает в себя умение управлять животом, и это самая нужная техника из тех, которыми может воспользоваться безоружный боец.

3.) Бедра. Речь идет не о подвздошном гребне, а о боковых выступах бедра. Самой верхней части бедра с боковой стороны, со стороны бедренного сустава. Бедро используют как поражающую точку в карате и джиу джитсу. Его используют как таран во время начального движения в разных бросках, чтобы нарушить равновесие противника, сдвинуть его с места. Силу этого удара хорошо иллюстрирует тот факт, что бедром можно легко сломать несколько досок. А уж когда бедром попадают прямо в пах, это совсем жестоко. Так что большинство предпочтет выдержать бросок, чем удар бедром в полную силу. Есть и еще один способ использовать бедра, который чаще встречается в карате. Бедра можно сжать и напрячь во время атаки рукой или ногой — эффект будет такой же, как и в случае с животом, описанном выше.

4.) Ягодицы. Ягодицы — одна из самых сильных и одновременно хорошо защищенных частей тела. Именно поэтому по ним традиционно шлепают непослушных детей — ничего серьезнее синяка не будет. Но в исключительных обстоятельствах ягодицы могут стать смертельным оружием. Когда человека держат за талию сзади, он может согнуться, схватить противника за коленку, дернуть ее вверх и опрокинуть его на спину. И если в этот момент со всей силой сесть противнику на грудь, он будет раздавлен как жук. А сломанная грудная клетка — это очень серьезное повреждение. Ну кто бы мог подумать, что задница может быть такой смертоносной?!

5.) Пах. Лобковая кость (твердая кость, которая находится выше гениталий) используется как точка опоры для разных захватов локтями. Швырните противника на спину и зажмите его локоть, прижав тыльную сторону его запястья к своему пупку, затем отклоняйтесь назад, не выпуская его руку. В результате его локоть проталкивается вперед лобковой костью, зажимая руку и причиняя ужасную боль (ему, а не вам!).